비효율적 호흡양상

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객관적자료: 호흡수 30~40회/분 으로 높게 나타남
호흡보조근 사용
흡기시 가슴이 비대칭적 확장

주관적자료: “계단을 오를때 숨이 차요”
“달리거나 오래 걸으면 숨이 차요”

1) 횡격막 입술 오므리기
이론적근거: 오므린 입을 통해 느린 호기를 하는 것으로 일회 호흡량, 분당 환기량 및 폐활량을 증가시키고 효과적으로 산소를 섭취하고 탄산가스를 배출시킨다.

1.입을 오므리고 횡격막을 이용한 호흡을 한다.
어깨와 흉부 근육을 이완시킨 후 한손은 앞가슴 흉골 중간부에, 한 손은 복부에 얹은 상 태에서 코를 통하여 천천히 숨을 들이마시고 이완된 태도로 입술을 오므리고 천천히 숨을 내쉰다.(흡기:호기=1:2)

참고 자료

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