식사요법 보고서
- 최초 등록일
- 2021.05.16
- 최종 저작일
- 2021.05
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소개글
"식사요법 보고서"에 대한 내용입니다.
목차
1. 2021년 5월 1일 토요일 식단
2. 나의 식습관과 문제점
3. 나의 식습관 개선방법
4. 식사요법 보고서를 작성하며 느낀 소감
본문내용
[2021년 5월 1일 토요일 식단]
⑴ 아침
밥 한 공기 : 300Kcal 지질1g(3%) 탄수화물65.15g(89%) 단백질5.71g(8%)
계란찜 1인분 : 212Kcal 지질15.16g(65%) 탄수화물3.11g(6%) 단백질15.08g(29%)
멸치조림 : 82Kcal 지질4.23g(46%) 탄수화물2.18g(11%) 단백질8.85g(43%)
김치조금 : 8Kcal 지질0.12g(11%) 탄수화물1.58g(63%) 단백질0.66g(23%)
김구이 10장(10g정도) : 19Kcal 지질0.73g(31%) 탄수화물2.78g(52%) 단백질0.94g(17%)
새우탕 컵라면 : 315Kcal 지질12g(34%) 탄수화물46g(58%) 단백질6g(8%)
=>아침 총열량 : 936Kcal
참고 자료
없음