스포츠와+심리기술훈련

목차

I. 심리기술훈련이란?
1. 심리기술훈련의 정의
2. 심리기술의 구성요소(정청희, 2006)
3. 심리기술훈련의 중요성
4. 심리기술훈련의 과정
5. 심리기술훈련시 유의점(정청희, 김병준, 1999)

II. 심리기술훈련의 종류와 개념
1. 심상/Imagery
2. 목표설정
3. 이완 훈련
4. 주의 집중

본문내용

1. 심리기술훈련의 정의
• 운동 수행과 결과는 기술과 전략에만 국한되지 않고, 심리적 전략에도 밀접한 연관성이 있다. 아주 오랜 동안 육체적 훈련을 통해 수많은 기술을 연습한 것처럼, 심리적 훈련 또한 상당 기간의 노력과 연습이 필요하다.
• “자신의 기능을 충분히 발휘할 수 있는 심리상태를 만들어내고 유지할 수 있는 능력”
• “생각이나 감정의 조절을 통해 시합 상황에서 겪는 스트레스를 극복하고 경기력을 극대화하는데 필요한 모든 정신적인 전략이나 기법”

<중 략>

3. 심리기술훈련의 중요성
• 경기력은 기술이나 전술 하나만으로 결정되는 것이 아니다.
• 경기력은 체격과 체력을 포함하는 생리적인 면, 기술과 효율성을 의미하는 역학적인 면, 그리고 마음과 정신을 다스리는 심리적인 면 등 총체적 요인들의 결합으로 나타난다.
•심 리기술훈련의 주 목적은 경기력 향상에 있다.

참고 자료

없음