정서심리학 - 교감신경계가 활성화 되었을 때의 자신의 상태를 기술하고 이 때 부교감신경계를 활성화시키기 위한 자신의 방법과 결과를 기술하시오

목차

1. 교감신경계의 활성
2. 특별한 상황에서의 교감신경계 활성화
3. 일상생활에서의 교감신경계 활성화

본문내용

*교감신경계의 활성
어떤 대상이나 상황에 대면 직전 도망이나 싸움을 위해 신체적 반응을 준비시키는 단계가 교감신경계 활성화다. 예로 공포영화를 보면서 식은땀을 흘린다거나 불편한 식사자리에서 소화불량을 일으키는 등 신체에 긴장감을 주는 상황을 교감신경계 활성화라 볼 수 있다.
이러한 상황에서 긴장감을 해소하기 위해 신체반응을 일으키는 활동을 부교감신경계 활성화다. 이는 교감신경계가 긴장감을 일으켜 불안이나 공포감을 극대화 시킨 신체에 릴렉스를 줘 일반적인 컨디션으로 만들어주는 역할을 한다. 스포츠 선수들이 가끔 보이는 시합 전 행동들도 일종의 부교감신경계 활성이라 할 수 있다. 또 불안한 상황에서 눈을 감고 기도를 하는 행동도 이와 마찬가지로 안정적인 컨디션을 만들기도 한다.

*특별한 상황에서의 교감신경계 활성화
필자의 경우 사회체육으로 배드민턴 동호회 활동을 한 적이 있다. 4년여 정도 활동을 했는데 처음 외부 대회에 나간 기억이 있어 적어본다.

참고 자료

없음