교감신경계가 활성화 되었을 때의 자신의 상태를 기술하고 이때 부교감신경계를 활성화시키기 위한 자신의 방법과 결과를 기술하시오.

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2020.10.03
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목차

1. 서론
1) 교감신경계와 부교감신경계]

2. 본론
1) 교감신경계의 활성화]
(1) 벌레를 보았을 때
(2) 발표를 할 때
2) 부교감신경계의 활성화]
(1) 심호흡
(2) 인지 초점적 전략
(3) 수면
(4) 요가

3. 결론

4. 참고자료

본문내용

1, 서론
[교감신경계와 부교감신경계]
우리의 신체를 살아있게 하고 기능함에 있어 중요한 역할을 하는 자율신경계는 교감신경계와 부교감신경계로 구성되어 있다. 교감신경계는 신체를 각성시키고 에너지를 사용한다. 예를 들어 놀라거나 긴장했을 때, 교감신감신경계는 우리의 심장박동을 가속시키고, 혈압을 높이고, 소화를 지연시키고, 혈당수준을 높이며, 발한작용을 일으키고, 각성 수준을 높여 반응할 준비상태를 만든다. 반대로 스트레스가 완화될 때에는 부교감 신경계가 상반된 효과를 만들어 낸다. 심장박동을 느리게 하고 혈압을 낮추어 안정을 되찾게 함으로써 우리의 에너지를 보존한다. 이처럼 교감신경계와 부교감신경계는 ‘항상성’이라고 부르는 안정된 내적 상태를 유지시키도록 한다. 이러한 내용을 바탕으로 교감신경계와 부교감신경계를 활성화에 대한 본인의 사례와 설명하고자 한다.

2. 본론
[교감신경계의 활성화]
1) 벌레를 보았을 때
첫 번째 사례는 몇 년 전 내 방에서 혼자 돈벌레를 잡았던 때 이다.

참고 자료

David G.Myers, C.Nathan DeWall 지음, 마이어스의 심리학 11판, 시그마프레스, 2015, p64~p66
김병군 의료전문기자 gun39@busan.com, '교감 - 부교감' 균형 깨지면 몸·마음 병 온다, 부산일보, 2011-01-04
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