스트레스란 무엇인가 설명하고 그 해결방안에 대하여 논하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 요인
3. 스트레스의 유형
4. 스트레스의 대처방안
5. 스트레스 해결방법

Ⅲ. 결론 및 의견
참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
우리가 사는 사회는 급속한 기술발전으로 산업이 고도 산업화되고 생활환경이 복잡해짐에 따라 일상생활에서의 스트레스가 보편화 되어 가고 있다. 특히 오늘날 현대인은 일상의 번거로움, 사회에서의 역할의 중압감, 만성적인 피로가 축적되는 과정을 반복하며 살아간다. 이와 같은 정신적, 육체적 피로를 스트레스라고 지칭할 수 있다. 또한 스트레스는 만병의 근원이 될 수 있기에 이에 따른 해결방안 또한 중요하다 할 수 있다. 이에 본론에서는 스트레스란 무엇인가 설명하고 그 해결방안에 대하여 살펴보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
사람들은 누구나 일상에서 스트레스를 받으며 살아간다. 스트레스는 우리의 일상에서는 결코 분리될 수 없는 필수불가결한 존재처럼 보인다. 이러한 스트레스(stress)의 의미를 찾아보면, ‘무엇을 조인다’라는 의미의 라틴어 ‘stringo'에 어원을 둔 단어로 사람의 균형 상태를 위협하는 외부 자극 조건으로서의 압박이나 강제적 중압을 의미한다. 스트레스란 개인마다 차이가 있으며 스트레스를 느끼는 정도는 개인이 대처할 수 있는 능력에 의하여 대부분 결정된다고 하였다. 또한 스트레스는 개인을 위협하는 환경인 동시에 환경의 요구가 지나쳐서 개인의 능력한계를 벗어날 때 발생하는 개인과 환경의 불균등, 부적합 상태를 가리키는 것이다.
스트레스에 대한 가장 보편적인 세가지 관점으로 ‘반응으로서의 스트레스’와 ‘자극으로서의 스트레스', '상호작용으로서의 스트레스'로 구분할 수 있다.
첫째, ‘반응으로서의 스트레스’는 스트레스를 내적, 외적 자극에 대응하는 개인의 신체적 비특유 반응으로 보는 개념으로 신체기능의 변화를 생리적 변화의 단일 측면에서만 파악하는 입장이다.
둘째, ‘자극으로서의 스트레스’는 스트레스를 환경 속에 잠재해 있는 것으로 보고, 개인을 침해하는 환경의 여러 특성을 중요시하지만 개인별 변인, 즉 각기 다른 사회․경제적 배경, 과거의 경험, 대인관계 등은 고려하고 있지 않다.
셋째, ‘상호작용으로서의 스트레스’는 스트레스를 개인과 환경간의 복잡하고 역동적인 상호작용으로 보는 개념으로 사람과 환경 사이의 관계, 즉 개인적으로 경험되고 해석되는 스트레스에 초점을 맞추고 있다

참고 자료

김정희(1994). 스트레스와 평가 그리고 대처. 대광문화사.
김정희(2010). 스트레스 다스리기, 학지사.
장현갑(1998). 현대인의 스트레스관리. 학지사.