점진적 대퇴사두근 근력 운동

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도구 없이 하는 대퇴사두근 운동 소개

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없음

본문내용

환자분은 바로 누운 자세로 있으며, 치료사는 베개를 반으로 접어 환측 무릎 밑에 놓는다.

환측 다리를 펴서 유지 하도록 한다.

5초 - 10회 – 2SET 실시한다.
SET 당 휴식은 1분.

환자분은 건측 다리는 약간 굽히고, 환측 다리는 무릎을 완전히 편 상태로 바로 누운 자세로 있는다.

환측 무릎이 완전히 펴진 상태를 유지하며 손 한 뼘정도 높이를 들어 올린 후 유지하도록 한다.

5초 - 10회 – 2SET 실시한다.
SET 당 휴식은 1분.

환자분은 바로 누운 자세로 있으며, 치료사는 환측 무릎 밑에는 반으로 접은 베개를, 발목에는 모래 주머니를 놓는다.

환측 다리를 펴서 유지 하도록 한다.

Thera Band를 이용하는 경우, 양쪽 발목에 묶고 같은 방법으로 실시한다.

5초 - 10회 – 2SET 실시한다.
SET 당 휴식은 1분.

참고 자료

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