보충제레포트

소개글

과제

목차

1. 보충제의 정의
2. 보충제 종류 및 구입
3. 보다 효과적인 보충제 활용법
4. 보충제의 효과 및 부작용
5. 보충제의 허가 사항
6. 출처
7. 느낀점

본문내용

보충제
현대는 과학적인 운동과 과학적인 식품을 찾는 시대이다.헬스 보충제는 운동선수들이나 일반인이 활동을 위해 필요한 영양소와 에너지를 빠르고 간편하게 보다 효율적으로 얻을수 있도록 만들어놓은 제품이다.일반 음식에서는 섭취할수 없는 성분들이 다량 함유되어 있어 영양보충을 위해서는 꼭 필요한 제품이다. 일반인이나 운동선수나 고른 영양을 섭취하여야 자기가 원하는 목적을 이룰 수 있고 일상생활도 자유롭게 보낼 수 있다.
또한, 스포츠는 많은 에너지를 요구하므로 규칙적인 식사와 함께 충분한 휴식을 취해야 한다. 그러나 하루에 섭취하는 식사 량으로는 도저히 필수영양소나 많은 칼로리를 보충 할 수 없는 한계가 있다. 특히, 운동량이 많고 영양의 손실이 많은 스포츠인과 보디빌더는 운동 후 빠르게 영양을 공급해 주지 않을 경우 피로가 누적되고, 근육 손실을 일으켜 경기수행능력이 저하되는 결과를 낳기도 한다. 근육생성과 빠른 피로회복을 위해서는 적당한 휴식과 영양공급이 중요하다. 보충제와 운동은 뗄낼야 뗄 수 없는 관계입니다. 보충제는 근력을 필요로 하는 세계의 거의 모든 운동선수들에게 폭넓게



보충제의 부작용
흔히 일반인이 보충제 하면은 약물 부작용 부터 생각하는데요, 요즘 보디빌더들이 먹는 보충제나 근육을 만들기 위해서 일반인들이 먹는 보충제는 식품에 속하는 것들이 대부분입니다. 예를 들어 근육증대 목적의 단백질 보충제는 난단백 보충제, 유청단백 보충제, 대두단백 보충제등으로 분류할 수가 있는데요, 난단백은 계란에서 추출한 단백질로서 효과가 가장 좋지만 가격이 비싼 것이 흠입니다. 가격이 저렴하면서 효과가 좋다는 점에서 요즘 가장 많이 섭취하고 있는 단백질 보충제가 유청단백인데, 유청단백은 우유에서 추출한 단백질입니다. 참고로 옥션등에서 보면 대두단백 성분의 보충제의 보충제가 보이던데요, 대두단백은 콩에서 추출한 식물성 단백질로서 근육만드는데 효과는 떨어지는 편입니다. 이렇듯 단백질 보충제는 식품에서 단백질만 추출한 것이기 때문에 안심하고 섭취해도 됩니다. (모르는 분들은 보충제 복용이라고도 말하고 있는데, 보충제는 식품이기 때문에 복용이 아닌 섭취로 표현해야

참고 자료

http://blog.naver.com/krushwind/100004313027
http://blog.naver.com/jeonsh1/8248002
http://blog.paran.com/fantasmo/3730684
http://blog.naver.com/dnjswhdrn8/90047062921
http://wizmass.com
http://blog.daum.net/h7257/4935128