비만을 위한 운동처방

소개글

비만에 관한 정의와 내용들을 바탕으로
비만을 위한 운동처방에 대한 내용.

목차

서론
<비만의 정의>
<비만의 판정>
<비만의 원인>
<비만의 유형, 문제점>

본론
< 운동처방의 원리>
<운동방법과 강도>
<처방사례>

결론

<참고문헌>

본문내용

* 비만의 정의
비만(obesity)

체지방 과다(overfat)로 인한
체중초과 상태

정상 성인 남녀 체지방량(남성: 15%, 여성: 27%)의
각각 20%, 30% 초과 시

체중만으로 비만을
평가하지 말자

*비만의 판정
A. 상대체중(Pecent of Ideal Body Weight : PIBW)
* 표준체중 (Broca 지수 이용)
신장 >160cm : (신장cm – 100)ⅹ0.9
150cm ≤신장< 160cm : (신장cm – 150)ⅹ0.5 + 50
신장<150cm : 신장cm – 100

참고 자료

『운동처방의 실제』  보경문화사 / 강희성,오대성,권오성
『운동과 건강』 대한미디어 / 김상국,김시덕,김영수,박정근, 공저
『영양체중조절 그리고 운동 』 금광 / 이영숙, 유춘희 공역
『운동생리학과 운동처방』 대한미디어 / 백일영 저
『 운동처방론』       세종출판사 / 박상갑, 김종인 공역