[건강교육론] 운동과 스트레스

소개글

운동이 악영향을 끼칠수도 있다는 내용을 첨가해서

수업시간에 좋은 평가를 받았습니다..꼭 그 내용만 있는건 아니

구여 운동과 스트레스에 대해 폭넓은 내용이 실려 있습니다.

참고문헌도 표시 했구요..

그럼 도움이 되시길...

목차

머리말···2

1. 돌연사의 원인은 스트레스···2
2. 급증하고 있는 운동 중의 돌연사···4
3. 스트레스가 심장 질환을 일으키는 메커니즘···5
4. 스포츠에 따르기 마련인 긴장감 ···6
5. 스트레스로 생기는 생체의 3대 변화···7
6. 스트레스란 몸을 지키기 위한 긴급반응···9
7. 운동 선수의 질병···10
8. 운동으로 몸을 보호하기 위한 방법
(가) 올바른 영양보급···12
(나) 채식의 중요성···12
(다) 적당한 워밍업···13
(라) 피로회복 촉진을 위한 운동 ···14

맺음말···15

참고문헌···16

본문내용

머리말

일상적으로 주변에서 흔히 받을 수 있는 스트레스로 인해 신체적, 정신적 건강을
해칠 수 있다. 스트레스란 '인체의 항상성 또는 건강 유지를 방해하는 부정적인
심신의 상태'라 정의하는데, 스트레스 해소를 위한 방법으로 운동이 권장되고 있다.
나 역시도 그렇게 생각하고 있었지만, 평소에 생각하고 있던 나의 생각이 모두 옳은
것만은 아니라는 사실에 놀라지 않을 수 없었다.
사람들은 운동을 통해서 스트레스를 얼마든지 극복할 수 있을거라 생각한다. 하지만
지나친 운동은 오히려 스트레스를 유발한다는 사실을 알아야 한다.
여기서는 운동이 스트레스의 원인인가? 아니면 스트레스를 예방하고 치료하는 방법은
운동인가? 에 대해서 생각해 보고 스트레스의 정의, 그로 인해 유발되는 질병들, 또
한 그 스트레스가 운동으로 인해 유발될 수 있다는 사실을 좀더 구체적이고 과학적
인 방법으로 접근해 보고 운동으로 몸을 보호하기 위한 방법은 무엇인지 생각해 보도록
하겠다.

1. 돌연사의 원인은 스트레스

조깅의 교조로 일컬어졌던 미국의 제임스 픽스가 1990년 얄궂게도 조깅 중에 급사했다는
소식은 많은 사람들에게 충격을 주었다,

참고 자료

·카토쿠니히코(1995) "스포츠는 몸에 나쁘다" 서울 : 예예원
·김용국 외 5인(2000) "현대인의 건강관리" 서울 : 21세기교육사
·장현갑, 강성군(1998) "현대인의 스트레스관리" 서울 : 학지사