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방통대 정신건강과 간호

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최초 등록일
2020.07.27
최종 저작일
2017.04
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과제정보

학과 간호학과 학년 3학년
과목명 정신건강과간호 자료 47건
공통
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 ...

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소개글

정신건강과간호

1. 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오

2. 위 1.의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66-68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행 계획을 제시하시오.

3. 위 2.에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해 보시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1) 스트레스 인식 일지 작성
2) 스트레스 관리방법 : 인지행동 치료
3) 결과

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스란 내외적 요구가 개인에게 과다한 부담이 되거나 개인이 가지고 있는 역량이나 대처능력을 넘어서는 포괄적인 경험으로, 신체질환에 영향을 주는 심리적 요인들이다. 외부적 원인 또는 자극을 스트레스 원이라고 하며, 실제로 존재하는 것일 수도 있고, 생각 자체일수도 있다. 스트레스 인식 일지를 작성하여 나의 스트레스 사건을 파악하고 효율적인 스트레스 관리를 위한 방법을 찾아 직접 실천하여 자기관리능력을 길러보기로 한다.

Ⅱ. 본론
1) 스트레스 인식 일지 작성

< 중 략 >

2) 스트레스 관리방법 : 인지행동 치료
인지행동 치료란 바람직하지 않은 생각을 중단하거나 비합리적 자기신념을 논박하는 것을 통해 스트레스를 줄이는 방법이다. 대상자가 가지고 있는 역기능적인 인지과정을 분석하기 위해 대상자의 심리적 어려움과 삶의 상황적인 문제에 대한 정의를 내리고 자동적인 사고내용을 검증하여 다양한 행동적인 기술을 적용하는 것이다.

참고 자료

박영숙 저.기초간호과학.한국방송통신대학교출판 문화원. 2016
도복늠 외.최신 정신건강간호학 개론.정담미디어.2012
도복늠 외.최신 정신건강간호학 각론.정담미디어.2012
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