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과제정보
| 학과 | 간호학과 | 학년 | 3학년 |
|---|---|---|---|
| 과목명 | 정신건강과간호 | 자료 | 50건 |
| 공통 |
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관...
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) |
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소개글
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.1) 지난 2주일동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
(교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 ᄈᆞ짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스 사건이 없는 경우는 없음으로 기록)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스 관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
목차
1. 서론2. 본론
1) 스트레스의 정의
2) 2주일 동안의 스트레스 인식일지
3) 스트레스 인식일지를 통해 발견한 내용
4) 스트레스 관리방법
5) 적합한 스트레스 관리방법을 선택한 이유와 구체적인 실행계획
6) 실행계획 실천 후 결과의 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점
3. 결론
4. 참고문헌
본문내용
스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기에 누구도 스트레스를 피할 수 없다. 매일 살아가면서 경험하는 사소한 일부터 큰 충격을 안겨주는 삶의 주요한 사건까지 인간의 스트레스 요인은 매우 다양하다. 스트레스에 적절히 대처하려면 먼저 스트레스를 일으키는 환경 자극이나 사건을 올바로 이해해야 하기에 스트레스를 유발하는 다양한 스트레스 원을 아는 것이 필요하다. 본론에서는 지난 2주일 동안의 ‘스트레스 인식일지’를 통해 발견한 자신의 스트레스에 대한 내용과 특성을 알아보며 적합한 스트레스 관리 방법과 실행계획을 제시하고 실천하여 평가한 내용을 기술하겠다.1)스트레스의 정의
스트레스는 스트레스 요인에 의하여 항상성 유지에 장애가 온 상태이며, 내외적 환경으로부터 생명유지에 필요한 균형을 유지하려는 요구에 따라 나타나는 신체의 비특이적 반응이다. 또한 스트레스는 인간과 환경의 상호작용으로 개인이 가진 자원의 한계를 초과하여 안녕을 위협하는 것으로 정의 할 수 있다. 스트레스는 삶에 있어서 피할 수 없는 존재이므로 다양한 스트레스 관리방법을 활용하여 효율적으로 관리 하는 것이 중요하다.
참고 자료
김정호,김선주(2002년).스트레스 이해와 관리.서울:시그마프레스박영숙(2013). 정신건강과 간호. 서울: 한국방송통신대학교출판부.
임숙빈 외(2015). 정신간호총론. 파주: 수문사.
Entspannungstherapic] (1996) 간호학대사전,대한간호학회)
