정신건강과간호 [2019]

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	50건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

소개글

정신건강과간호 - 방송통신대 2019학년도 1학기 중간과제
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
- 지난 2주일 동안의 스트레스 내용을 정신건강과간호 교재에 나와있는 스트레스인식일지에 맞추어 자세하게 작성하였습니다.

2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
- 작성과정에서 발견한 나에게 스트레스를 일으키는 내용과 나의 스트레스 반응 특성에 대해서 자세하게 설명하였습니다.

3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
- 스트레스 관리 방법으로 생활습관 변화를 선택하여 이에 맞는 구체적인 실행계획을 제시하였습니다.

4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
- 실행계획을 실천해 본 뒤 그 결과에 대해서 자세하게 분석하고 평가한 내용을 작성하였습니다.

목차

1. 서 론

2. 본 론
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
① 스트레스에 대한 이해
② 스트레스 인식 일지 작성 – 2주일
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
① 스트레스 인식 일지 작성을 통하여 발견한 나의 스트레스 상황 내용
② 스트레스 인식 일지 작성을 통하여 발견한 나의 스트레스 반응 특성
3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
① 규칙적인 생활습관 형성 – 규칙적인 식사와 규칙적인 취침
② 스트레스 관리 방법으로 규칙적인 생활습관 형성을 선택한 이유
③ 규칙적인 생활습관 형성을 통한 스트레스 관리 방법의 실행계획
4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
① 규칙적인 운동과 식사를 통한 스트레스 관리의 유용성
② 규칙적인 운동과 식사를 통한 스트레스 관리의 어려운 점
③ 규칙적인 운동과 식사를 통한 스트레스 관리의 수정할 점

3. 결 론

본문내용

1. 서 론

정신건강과 간호 과제 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.

스트레스는 다양한 질병을 일으킬 수 있는 스트레스 원으로 작용하고 있다. 따라서 나의 스트레스에 대해서 이해하고 이에 대한 적절한 대처방안에 대해서 마련하는 것은 스트레스 관리의 첫 걸음이 될 것이다. 스트레스는 다양한 상황에서 발생할 수 있는데 본 글에서는 정신건강과 간호 과제에서 제시되어 있는 스트레스 인식 일지를 통하여 2주일 동안의 나의 삶에서 발생한 스트레스 상황 및 그 반응에 대해서 자세하게 기록하고자 한다. 그리고 기록된 내용을 바탕으로 나에게 스트레스를 일으키는 상황과 그에 대한 반응에 대한 특성을 자세하게 분석해 보고 이를 바탕으로 나에게 맞는 스트레스 관리방안에 대해서 선택해 보도록 하겠다. 그리고 실제 그 방안을 실천해 볼 수 있는 실행계획을 세우고 1주일 동안 이를 실천해 보고자 한다. 그리고 실천 과정에서 느낀 나의 스트레스 관리 계획의 유용성, 어려운 점, 그리고 수정할 점에 대해서 자세하게 논의해 보도록 하겠다.

2. 본 론

1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.

① 스트레스에 대한 이해

스트레스는 만병의 근원이라고 알려져 있는 만큼 다양한 질병을 유발하는 원인으로 알려져 있다.

참고 자료

박영숙 <정신건강과간호> 한국방송통신대학교 2013
김정혜, 박혜숙 <병리학> 정단미디어, 2011
대한스트레스학회 <스트레스과학> 궁미디어, 2012
손정태 외 <기본간호학> 현문사
김혜자 <교대근무 감정노동과 직무 스트레스 및 정신건강의 관계> 강원대학교 산업과학대학원 [2015] [국내석사]
임세영 <응급의료종사자의 수면의 질이 스트레스와 직무만족도에 미치는 영향> 강원대학교 일반대학원 [2015] [국내석사]