방송통신대 2019년도 1학기 정신건강과간호 과제, 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	73건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

목차

Ⅰ.서론

Ⅱ.본론
1. 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2. 스트레스 인식일지 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하고 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
1)스트레스 인식 일지 작성과정을 통해 발견한 내용
2)스트레스 인식 일지 작성과정을 통해 발견한 특성
3)스트레스 인식 일지를 토대로 자신에게 유용한 스트레스 관리방법 1가지 선택
4)자신에게 유용한 스트레스 관리 방법 선택한 이유
5)자신에게 유용한 스트레스 관리 방법의 구체적인 실행계획
3.자신에게 유용한 스트레스 관리 방법의 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.

Ⅲ.결론

본문내용

스트레스란 팽팽히 조여온다는 뜻의 라틴어인 stringor에서 유래된 것으로 누구나 평생 존재하는 것이다.
스트레스라는 말을 평소 사람들이 자주 쓰는 말이고 스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기에 누구도 스트레스를 피할 수 없다. 스트레스는 인간이 적응해야 할 어떤 변화를 의미하기도 한다. 그렇기 때문에 스트레스는 평생 잘 관리해야 한다. 평생 잘 관리하기 위해서는 자신이 어떠한 상황에 스트레스를 받는지 알 알아야 할 것 이다. 이를 위해 1주일 동안의 스트레스 인식 일지를 작성하여 어떠한 일에 스트레스를 받는지 파악할 것이다. 스트레스 인식 일지 작성 과정을 통하여 어떠한 일에 스트레스를 받는지 인식한 후 발견한 내용이나 특성을 알아보고 이를 토대로 나에게 맞는 스트레스 관리 방법을 선택해보고 선택하여 나에게 가장 잘 맞는 스트레스 관리법에 대해 알아볼 것이다. 그리고 스트레스 관리법을 선택한 이유를 생각해보고 구체적인 실행계획을 세워 볼 것이다. 나에게 맞는 스트레스 관리 방법을 1주일 간 내가 세운 구체적인 실행계획을 실천해보고 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정 할 점 등의 측면에서 살펴 본 후 과제를 마치도록 하겠다.

참고 자료

없음