(방통대) (생활과건강) 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	91건
공통	건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행... 더보기 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점) 2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점) 접기

소개글

과목명 : 생활과 건강
건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고 (없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능). 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점)
2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 규칙적인 수면시간
2. 식단조절 - 과일과 채소의 비율 늘리기
3. 플랭크

Ⅲ. 결론 (배운 점 및 느낀 점)

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
오늘날 우리 사회의 전반적인 흐름이 바뀌고 있다. 성실하고 열심히 일을 하면서 자신의 맡은바를 다 하고 책임감을 보이는 것이 멋지고 이상적인 모습이라고 평가되었던 과거와는 달리, 요새의 이상적인 삶은 본인의 진정한 행복을 추구하면서 살아가는 것이 중심이 되는 것이다. 예전이라면 충동적이고 어리다고 평가되었을 태도가 요새는 인정 받고 있으며 더 바람직한 것이라고 평가되고 있다. 소위 말하는 well-being에서 You Live Only Once를 의미하는 YOLO의 시대로 옮겨가고 있는 것이다. 이러한 사회적 변화의 흐름에 맞추어 사람들이 추구하는 가치관도 변화하고 있다. 순간의 행복을 중시하다 보니 정석적으로 올바르고 좋은 결과를 낼 수 있는 선택을 우선적으로 하지 않는 것이다. 건강에 대한 문제도 마찬가지이다. 어떤 음식이 몸에 좋은지 알고 어떤 방식의 생활패턴이 건강을 지키는 데에 바람직할지, 우리 모두는 이미 그 정답을 알고 있다.

<중 략>

Ⅱ. 본론

1. 규칙적인 수면시간
Yolo족이라는 신조어가 등장하고 그들이 추구하는 삶의 가치관과 방향을 처음 접했을 때 필자는 이것이야말로 정말 이상적인 삶의 태도라고 생각했다. 현대인이 가지고 있는 각종 질병의 근본원인이라고 지적되어 왔던 스트레스를 줄이고 좋은 경우에는 완전히 없애버릴 수도 있겠다는 생각이 들었기 때문이다. 욜로(Yolo)’는 ‘인생은 단 한 번뿐이다(You Only Live Once)’ 라는 의미를 가진 신조어로 처음 미국에서 등장했다. 오바마 대통령이 미국의 건강보험 개혁안을 새로 발표하면서 2015년 2월 처음 사용하면서 사람들 사이에서 화제가 되기 시작했다. 이는 곧 여러 조건들에 연연하지 않고 현재, 지금 이 순간을 즐기면서 소소한 행복을 추구하는 사람들을 대변하는 표현이 되었다. 이들은 미리 계획을 세우고 미래를 위한 투자를 하기보다는 지금 이순간을 중시하고 모든 수비와 지향점이 자기중심이며 현재이다.

참고 자료

임지영. ‘You Only Live Once’의 줄임말, 한번뿐인 삶에 임하는 욜로족은 어떻게 다를까? SRT 매거진. 2017.
김선아. 성인의 수면시간과 고혈압 및 당뇨병과의 관련성. 전남대학교. 2013.
노선미. 수도권 거주 30∼40대 직장인들의 채소섭취 인식 및 실태 조사. 중앙대학교. 2015.
문해성. 플랭크(plank) 운동 시 토구-점퍼 활용이 코어근육의 근활성도에 미치는 영향. 경북대학교. 2018.