웰니스와 삶의 질 기말 족보

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"웰니스와 삶의 질"에 대한 내용입니다.

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본문내용

1. 약물을 원래의 목적이 아닌 일시적으로 기분이 좋아지기 위해 사용하는 경우를 약물의존이라 한다.

위의 서술이 맞으면 ‘맞다/O’, 틀리면 ‘틀리다/X’에 체크하세요.
ㅁ맞다. ㅁ틀리다.

2. 과일은 각 나라마다 다양한 색깔과 특징에 차이가 있지만, 영양분이 풍부해 건강 식단에 필수다. 과일은 열량이 낮고 영양소와 섬유질이 풍부하여 포만감을 지속해 주기 때문에 적당한 과일 섭취는 체중 감량에 도움이 된다. 또한, 과일 속 다양한 영양소는 우리들의 올바른 건강을 유지하는데 많은 도움을 준다. 다음 중 과일의 다양한 영양의 설명으로 바르지 못한 것은 무엇인가?

1) 만성 질환의 위험이 감소된다.
2) 과일은 파이토케미컬이라는 식물성 화학 물질로 최적의 건강을 유지하는데 도움이 된다.
3) 과일은 칼륨, 섬유질, 나트륨의 좋은 공급원으로 건강유지에 필수다.
4) 신장결석 발병 위험을 줄이고 뼈 손실을 줄이는데 도움이 된다.
5) 비타민 C와 A의 결핍을 예방하는 역할을 한다.

3. 청소년기에 나타나는 질환은 다른 연령층에 비해 영양 장애, 성장 발육 장애, 피부 질환, 이비인후과 질환, 정형 외과적 질환, 부인과 질환, 심리 및 정신 장애, 약물 남용, 각종 사고 등이 흔한 것이 특징이다.

위의 서술이 맞으면 ‘맞다/O’, 틀리면 ‘틀리다/X’에 체크하세요.
ㅁ맞다. ㅁ틀리다.

4. 규칙적인 운동은 면역력을 강화하여 질병을 예방하거나 건강관리는 물론 집중력도 높여 준다.
다음에서 올바른 운동 실천으로 알맞지 않은 것은?

1) 피곤할 때는 운동을 피하고 적절한 휴식을 취해준다.
2) 점진적으로 운동량과 운동 강도를 높여 운동한다.
3) 운동실행에 대한 장기 목표를 세우며 체력을 다 소모시킬 때까지 실천한다.
4) 개개인에 몸에 맞는 운동을 선택하여 실시한다.
5) 규칙적이고 지속적인 운동이 되도록 한다.

참고 자료

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