2017 <웰니스와 삶의 질> 기말고사 족보. 새롭게 추가된 내용까지 포함되었습니다.

소개글

웰니스와 삶의질 기말고사 정리본입니다.
2017년 강의에 새롭게 추가된 내용까지 포함되었습니다.
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본문내용

9강 스트레스와 Wellness
Q) 스트레스에 가장 취약한 질병은?
⇒ 스트레스에 가장 취약한 질병은 심장병인 것으로 알려졌습니다. 경쟁심, 적개심, 불안정이 심한 환자 3천명을 대상으로 한 실험을 보면 보통 사람보다 관상동맥질환의 발병률이 2배나 높게 나타났는데, 그 이유는 스트레스가 쌓이는 동안에 축적했던 지방이 핏속으로 대량 유출되어 콜레스테롤 수치가 높아지기 때문인 것으로 분석됐습니다. 또한 암과 위궤양에 대한 상관관계는 동물실험에서 증명됐습니다. 즉 스트레스를 받은 흰쥐는 보통 쥐보다 암에 대한 면역성이 약했고 위의 출혈도 심했는데 이는 과도한 부신피질 호르몬으로 인해 면역체계가 무너졌기 때문으로 풀이되고 있습니다.

1. 스트레스란?
1) 개념
Selye 박사는 스트레스란 신체에서 생성되는 어떠한 요구에 대한 신체의 불특정한 반응이라 정의하였습니다. 이런 반응은 근육긴장, 통증, 심장박동 증가, 고혈압, 현기증, 즐거움 등의 다양한 반응으로 나타나게 됩니다.
긍정적인 측면의 스트레스는 감정적, 정신적 성장을 유발합니다.
긍정적인 스트레스인 Eu-Stress는
- 즐거운 경험을 제공,
- 삶에 의미부여,
- 긍정적 해결책 발견,
- 생일, 졸업, 차, 새로운 탐구, 어려운 일의 완수, 근심을 자아냈던 일에 대한 성공 등에 수반됩니다.
반대로 부정적인 스트레스인 Di-Stress는 부정적인 반응으로 이어지는 스트레스로
정신적, 물리적 기능을 방해해 질병과 무력감을 유발한다.

⦁ 유해한 스트레스가 되는 요인
유해한 스트레스가 되는 요인 :
신체적 : 박테리아, 약물, 흡연, 수면부족, 상처, 오래앉음, 생활방식
사회적 : 당황, 괴롭힘, 조롱, 논쟁, 사회적 교류의 부족, 거절)
지적 : 정신적피로, 과로, 좌절, 자긍심 부족, 정신적 부진
감정적 : 참을 수 없는 분노, 표현되지 않는 분노, 사랑할 수 없음, 사랑결핍
정신적 : (가치/도덕)-유죄, 도덕적 분쟁, 존재 목적의 결여, 생활 철학의 결여
환경적 : 소음, 밀집한 대중, 가난, 기온

참고 자료

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