다리 벌려 앞구르기 3차시 다리 벌려 뒤구르기 4차시 (본 시) 다리 벌려 앞, 뒤구르기 5차시 물구나무 서기 6차시 물구나무 섰다 앞구르기 7차시 평가 7. ... 다리벌려 앞,뒤구르기 2. 단원설정의 이유 가. ... - 제자리에 앉아 - 오늘은 지난시간에 배운 앞구르기와 뒤구르기를 복습하고, 다리벌려 앞구르기와 뒤구르기를 배울 겁니다. - 다리 벌려 앞구르기는 앞구르기 할 때와 비슷하게 손-뒷머리-어깨-등-엉덩이-발
목 차 1. 9가지 동작의 자세 및 분석 1-1 앞구르기 1-2 뒤구르기 1-3 다리 벌려 앞구르기 1-4 다리 벌려 뒤구르기 1-5 무릎 펴 앞구르기 1-6 무릎 펴 뒤구르기 1- ... *이때 무릎이 굽혀지지 않도록 유의한다. 1-4 다리 벌려 뒤구르기 (출처-www.gnedu.net ) 다리 벌려 뒤구르기는 다리 벌려 앞구르기와 비슷하지만 방향이 거꾸로이다. 1- ... , 엉덩이가 매트에 닿는 순간 다리를 벌려 그 사이로 손을 짚으며, 매트를 힘차게 밀면서 일어난다. 1-6 무릎 펴 뒤구르기 뒤로 선 자세로 가슴을 다리에 붙이고 손으로 매트를 짚고
양손을 어깨너비로 벌려 매트를 짚고 머리를 최대한 숙이기2. 몸을 둥글게 말며 힘껏 구르기3. ... 두 팔을 매트를 쥐고 고개를 숙여 뒤쪽을 바라보기2. 턱을 아래로 당겨 몸을 동그랗게 만들기3. ... (앞구르고 일어설 때 손을 잡아 주기) -무서워하는 학생들은 구르기 전 다리 사이로 하늘보기, 엉덩이 높이 들기, 흔들의자 자세와 같은 선행 활동으로 두려움을 이겨내도록 격려한다.
뒤구르기 활동을 진행한다. - 첫 번째 줄에 앉은 친구부터 나와서 뒤로 구르기를 해볼거에요.(반복) 6. ... 첫 번째로 매트를 등지고 걸터 앉아주세요. - 다음으로는 손을 어깨 넓이만큼 벌려 귀 옆에 둘거에요. ... 활동을 안내한다. - 우리 지난 시간에 앞으로 구르는 방법에 대해 알아보았지요? 이번에는 뒤로 구르는 법에 대해 배워볼거에요. 전개 3.
앞구르기, 뒤구르기, 뜀틀운동(다리벌려 넘기)을 게임을 통해 흥미와 재미를 가질 수 있도록 한 수업이다. ... 기본적으로 앞구르기, 뒤구르기, 다리벌려 넘기를 학생들이 학습하였다는 것을 전재로 한 놀이활동으로 학습한 내용을 바탕으로 팀게임을 진행하여 배웠던 내용을 재미있게 반복학습 할 수 있도록 ... 학생들이 앞구르기, 뒤구르기, 뜀틀 다리벌려 넘기 동작을 게임을 하면서 단계를 나아가기 위한 방법으로 함으로써 매트운동의 동작들을 재미를 느끼며 자연스럽게 연습할 수 있도록 하였다.
앞구르기, 뒤구르기, 다리 벌려 앞구르기, 다리 벌려 뒤구르기에서 적절한 타이밍에 손 짚는 위치를 터득하여 완벽하게 동작을 수행함. ... 반복연습을 통해 앞구르기, 다리 벌려 앞구르기, 뒤구르기, 다리 벌려 뒤구르기 동작을 완벽하게 수정확하고 깔끔하게 수행함. ... 앞구르기, 다리 벌려 앞구르기, 뒤구르기, 다리 벌려 뒤구르기 4가지 동작을 반복 연습을 통해 동작을 자연스럽게 연결해 수행하는 능력이 우수함.협동과제로 타바타 운동을 주제로 선정하여
다리 모아 앞구르기를 하는 방법을 익혀 앞뒤로 정확하게 구르기를 함. 평균대 운동의 특성을 익혀 평균대 위에서 여러 가지 동작을 자연스럽게 표현함. ... 다리 모아 앞구르기를 하는 방법을 익혀 앞뒤로 정확하게 구르기를 함. 평균대 운동의 특성을 익혀 평균대 위에서 여러 가지 동작을 자연스럽게 표현함. ... 매트 운동을 하는 데 필요한 기초 기능을 익혀 앞구르기를 잘함. 자신감을 가지고 정확한 동작으로 다리 벌려 뜀틀 뛰어넘기를 잘함.
다리벌려뒤구르기 1 - 무릎을 펴서 엉덩이에 매트에 댄다. ... 뒤구르기 1- 엉덩이 등 어깨 뒷머리 순으로 부드럽게 구른다 2 - 팔은 바닥을 가볍게 민다 다리벌려앞구르기 1 - 등허리가 매트에 닿는 순간 다리를 벌린다. 2 - 발이 닿기 전에 ... 손을 짚는다. 2 - 등허리가 매트에 닿는 순간 다리를 벌린다. 3 - 착지시 무릎을 편다 무릎펴앞구르기 1 - 앞구르기와 똑같이 머리 어깨 등 엉덩이 순으로 구른다. 2 - 가슴이
다리 모아 앞구르기를 하는 방법을 익혀 앞뒤로 정확하게 구르기를 함. 매트 운동의 신체 움직임 원리를 이해하고 자신 있게 구르기 동작을 함. ... 다리 벌려 뜀틀 뛰어넘기의 원리와 방법을 이해하며 뜀틀 운동을 함. 자신감을 가지고 정확한 동작으로 다리 벌려 뜀틀 뛰어넘기를 잘함. ... 정확한 자세로 다리 벌려 뜀틀 뛰어넘기를 자신 있게 함. 경쟁활동 농구형 게임의 전략을 탐색하고 기본 기능을 익히는 데 적극적으로 참여함.
지지쪽 엉덩관절의 벌림은 비지지쪽 엉덩관절에 있는 엉덩뼈능선의 상승에 의해 일어난다. - 넙다리뼈 경사각(Q각) 넙다리뼈목과 넙다리뼈몸통의 안쪽면 사시에서 형성된 이마면 내의 각도를 ... (hamstring)의 타이트함(tightness)은 무릎관절 폄시 엉덩관절 굽힘을 제한할 수 있다 때문에 뒤넙다리근(hamstring)의 타이트함을 최대한 줄여주기 위한 무릎관절 ... 엉덩관절주머니의 대부분을 느슨하게 한다. - hip flexion시 knee joint를 extension한 상황보다 flexion시 더 ROM이 잘 나오는 이유 two jt. muscle인 뒤넙다리근
저번 시간에 배운 앞구르기 및 뒤구르기를 수행할 수 있다. 2. 다리벌려 앞구르기와 다리모아 앞구르기를 배운다. 3. ... 다리 벌려 앞구르기, 다리 모아 앞구르기 - 줄 서 있는 순서로 다리 벌려 앞구르기와 다리 모아 앞구르기를 실시해본다. - 다리 벌려/모아 앞구르기를 수행하는 정도에 따라 줄을 재배치한다 ... . - 1번 매트는 다리 벌려/모아 앞구르기 기초, 2번 매트는 다리 벌려 앞구르기 완성, 3번 매트는 다리 모아 앞구르기 완성, 4번 매트는 모두 가능한 학생용이다. -1번 매트에서
배꼽쯤 높이에서 손을 모아주고, 다리는 역시 어깨너비로 벌린 후 살짝 굽혀준다. 그리고 뒤로 넘어지는데, 뒤통수를 보호하기 위하여 머리는 띠 또는 배꼽을 보고 있어야 한다. ... 우선 다리를 어께너비 정도로 벌린 후 무릎을 살짝 굽힌다. 그 후 자신의 얼굴 앞에 손으로 삼각형을 만드는데 손 사이의 너비가 적당히 벌려져 있어야 한다. ... 다리를 어깨너비로 벌리고 넘어지는 방향의 팔을 땅과 수평이 되게 하고 반대쪽 팔은 띠나 배꼽 위에 올린다.
발목, 허벅지 뒤를 잡고 척추를 둥글게 한다. ② 척추를 둥글게 유지한 채 다리를 들어 올려 곧게 펴면서 부드럽게 뒤로 구른다. ... 굴렁쇠 자세 (=구르기 자세) - 몸을 공처럼 동그랗게 말아 앞뒤로 굴러주는 동작으로 바닥에 등과 척추를 마사지해주고 혈액순환에 도움이 된다. - 척추를 마사지해주고 혈액순환을 돕는다 ... 무릎은 골반 너비만큼 벌린다. ② 숨 들이마시고 내쉬면서 다리를 들어 올리고 이마부터 천천히 상체를 위로 일으켜 세운다. ③ 처음 자세로 돌아와 편하게 호흡 정리한다. ※ 주의할 점
다리 접어 뛰기 : 무릎을 펴고 다리를 접어 뛰기를 한다. ㄹ. 앞/뒤로 다리 벌려 뛰기 : 앞/뒤로 다리를 벌리며 뛰기를 한다. ... 무릎 굽혀 뛰어내리기 : 무릎을 뻗어 다리를 가슴으로 접어 뛰어 내린다. ㄹ, 다리 접어 뛰어내리기 : 다리를 옆으로 벌려 뛰어 내린다. ... 착지할 때 반드시 벌려진 다리를 모으고 착지한다. ㅁ, 180도 돌아내리기 : 무릎을 뻗고 높이 뛰어 180도 회전하여 뛰어내린다. 평균대를 보며 착지한다. ㅂ.
앞다리를 올릴 때 상체를 재빨리 앞으로 기울이고 뒤쪽 다리를 앞으로 되돌리면서 재ㅃㆍㄹ리 상체를 일으키도록 한다. ... 효율적인 바 넘기를 위해서, 바를 넘는 순간에는 양 무릎을 벌리고 구부려 대퇴부를 올려주어야 한다. ... 그리고 발구른 다리와 허리가 허들을 넘는 순간부터 차 올린 다리를 감아내린다.
뒤에서 누가 밀었을 때 충격을 완화하는 방법이며, 어깨 두배만큼 다리를 벌려주고 팔을 삼각형으로 만들고 그대로 넘어진다. ... (1) 양손을 가볍게 몸통위로 올리고 주먹을 쥘 때 첫 번째 마디를 먼저 구부리고 두 번째 마디를 접은 뒤 엄지를 그 위에 올린다. (2) 준비자세는 어깨넓이로 다리를 벌리고 단전에 ... 뒤에서 껴안았을 때, 팔을 움츠리고 어깨 두배 정도 다리를 벌려 주춤서기 한 후 몸을 낮추고 팔꿈치를 높이 올려 빠져나온다. + 나와서 옆구리를 주먹이나 엘보우로 가격한다. + 무릎
OO는 오른손으로 오른쪽 줄을 잡은 뒤 왼손으로 왼쪽 줄을 잡는다. 교사가 “이제 다리도 내려 볼까요?” 라고 말하자 OO는 오른쪽 다리와 왼쪽 다리로 줄을 밟는다. ... 줄 위에 올라온 OO는 오른손과 왼손을 뻗어 줄을 잡은 뒤 오른쪽 다리와 왼쪽 다리를 움직이며 앞으로 이동한다. 5월 놀이활동 미술영역? ... ‘포도가 케이크 속으로 들어가고 싶나봐’라고 말하며 그림책을 넘기며 본다. 1학기 총평 줄 다리를 건너기 위해 팔로 줄을 잡아 중심을 맞춘 뒤 다리를 움직이며 신체활동을 하는 모습을
다리벌려 앞구르기 손을 어깨 너비로 짚고 몸을 둥글 게하고 굴러 엉덩이가 매트에 닿는 순간 다리를 벌려 그 사이로 손을 짚고 밀면서 일어난다. ... 무릎펴뒤구르기 뒤로 선 자세에서 가슴을 다리에 붙이고 손으로 매트를 짚으며 뒤로 돌고 두 손으로 강하게 밀면서 일어선다. ... 몸이 돌아갈 때는 가슴을 내밀면서 두 다리를 붙여 준다 뒤굴러 물구나무서기 매트를 등지고 바로 섰다가 두 손으로 매트를 짚고 앉으면서 뒤로 구른다.
