스트레스관리기법

소개글

정신간호학에도 해당되는 스트레스관리기법입니다.
각종 운동, 식이요법 등 자세하게 잘 나와있어요..^^

목차

1. 스트레스란
2. 스트레스의 종류
3.스트레스의 원인
4.효과적인 스트레스 관리법
3. 결론
4. 참고 문헌

본문내용

1. 스트레스란
- 스트레스가 무엇인지를 정의하기란 어려운 것 같다. 그것은 학자마다 스트레스에 대한 견해가 일치하지 못하고 있기 때문이기도 하려니와 너무나 광범하고 한편으로는 일반화되어 있기 때문이기도 하다.
우선 어원적 측면에서 스트레스의 의미를 살펴본다면, 「스트레스」란 라틴말의「스트링고」(stringo)에서 유래된 것으로 「무엇을 조인다」는 뜻을 갖고 있는 말이다. 즉 개인의 심신상 균형상태를 위협하는 외부자극 조건으로서의 어떤 압박이나 강제적 중압을 의미하는 용어임을 시사 받게 된다.
스트레스란 개인의 신체적, 심리적 안정상태를 위태롭게 하는 환경적 자극조건인 동시에 개인의 정서관계, 행동관계, 생리적인 체계에 변화를 가져오게 하는 것으로서 「개인으로 하여금 특유반응을 야기시키는 원인적 행동의 모든 것」을 총칭한 개념이라고 할 수 있겠다.
International Encyclopedia of the Social Science 에서는 스트레스란 인간이나 동물에게 생리적, 사회적, 심리적으로 장애를 줄 정도로 지나친 부담을 요구하는 상태를 의미한다고 했으며, Webster 사전에서는 스트레스를 현존하는 평형상태를 변화시키는 요인으로 인하여 초래되는 신체적 정신적 긴장상태로 정의하였다.
스트레스란 용어는 외부환경의 압력에 대한 반응을 의미한다. 달리 말하면 , 스트레스란 정서적 및 여타의 흥분을 일으키는 일들에 대해 적응하려는 시도에서 발생한 생리적 소모상태를 말한다. 물론 일상적인 용법으로는 스트레스란 용어는 사건 그 자체를 의미하기도 한다. 심리학자들에 의하면 스트레스란 유기체에 해를 미칠 위험성이 있는 모든 것에 대한 신체적 반응으로 정의된다.
스트레스란 외부에서 가해지는 여러 가지 자극이나, 내부에서 생리적으로 발생하는 자극 또는 마음속에서 일어나는 갈등 등으로, 일상생활을 해 나가는 데 불편이나 지장을 초래하는 모든 형태의 방해현상이라고 정의할 수 있다. 또 만성적으로 불안상태를 불러일으키는 모든 자극을 통틀어서 말하기도 한다. 즉 이러한 자극에 대하여 인간이 마음의 부담을 느끼거나 신체적으로 변화를 가져올 때를 스트레스에 의한 반응이라고 할 수 있다.

참고 자료

1. 이광자. 수문사, 2006 정신간호총론
2. 인터넷 사이트
www.naver.com