피부와 영양관계 및 영양소

소개글

피부와 영양소의 관계에 대한 리포트

목차

★영양의 관계
1. 피부와 영양의 관계
2. 체형과 영양의 관계
3. 식사와 칼로리
★영양소

<1> 탄수화물(carbohydrate)
1. 의의
2. 기능
3. 분류
<2> 지방질(Lipid)
1. 의의
2. 기능
3. 분류
<3> 단백질(Protein)

<4> 무기질(Mineral)

<5> 비타민(Vitamin)

★ 피부미인이 되려면?

본문내용

피부와 영양의 관계는 사람들의 건강에 질적 양적으로 모두 충분한 영양이 필요하듯 깨끗하고 건강한 피부를 유지하기 위해서도 영양은 참으로 중요한 역할을 하고 있다. 그렇지만 피부에 문제가 생기면 그 원인을 찾아서 문제 해결을 하는 게 아니라 외부적인 손질만 하게 된다. 영양은 피부의 근본이 되는 것이다. 그러므로 균형 잡힌 영양섭취를 위해서는 편식을 하지 말아야하며 식사에 대한 올바른 지식과 올바른 식사습관도 중요하다.

★영양의 관계
1. 피부와 영양의 관계
피부는 인체의 일부로서 신체가 건강하지 못하면 피부의 건강도 나빠지므로 피부의 영양적, 건강적 측면에서 올바른 영양소의 섭취는 가장 기본적인 사항이다. 피부와 영양의 공급은 피부는 림프계와 혈관계로부터 영양을 공급받는데 음식물을 통한 영양소의 공급이 좋으면 피부조직은 정상적인 기능을 발휘하고, 영양소의 과잉섭취나 잘못된 영양소의 공급 또는 결핍의 경우에는 이상증상을 발휘한다.

2. 체형과 영양의 관계
생활환경의 편리해짐에 따라 현대인의 신체활동의 기회는 줄어든 반면, 식생활의 변화로 섭취하는 열량은 오히려 늘어나 영양과다현상이 나타나고 있다. 따라서 음식물의 섭취량에 비래 소비량의 너무 적어 비만을 초래하고 있다. 영양의 섭취가 불충분하면 쉽게 피로해지고 무기력해져서 모든 일에 의욕을 잃게 되며, 발육기에 있는 청소년의 경우 신체의 성장과 발달에 큰 지장을 초래하게 되고, 영양을 과다하게 섭취하면 비만 등의 여러 가지 성인병의 원인이 되므로 이를 예방하기 위해서는 영양의 섭취와 소비가 균형을 이루도록 식생활과 적당한 신체운동을 습관화하는 것이 바람직하다.

3. 식사와 칼로리
음식에서 신체가 일을 하는데 필요한 에너지를 얻기 때문에 피부세포의 성장 및 증식을 위해서는 적절한 영양분의 종류와 양이 필요하다. 영양소와 에너지는 신체가 일을 하기 위해서 사용하는 에너지의 작은 단위를 칼로리(kcal)라고 하는데, 여기서 1칼로리(kcal)는 1리터의 물을 1도 높이는데 필요한 열량이다.

참고 자료

없음