운동의 효과(신체적 효과,정신적효과

소개글

운동의 효과(신체적 효과,정신적효과

목차

Ⅰ. 현대인의 운동의 중요성
Ⅱ. 운동의 신체적 효과
Ⅲ. 정신적 효과

본문내용

Ⅰ. 현대인의 운동의 중요성
요즘 들어 현대병이라고 말하는 제질환의 대부분에서 그 원인 추구에 천문학적인 비용과 시간을 소비하고 있는데도 불구하고 아직 그 원인을 찾아낼 수 없습니다.
결국 현대병은 한가지의 원인에 의한 것이 아니라 여러 가지의 원인에 의해 현대병의 증가에 가담하고 있다고 할 수 있습니다.
그렇다면 여기에서 한가지의 원인으로 인해 발병하는 것이 아니라는 것을 알 수 있을 것이다. 반대로, 하나의 원인이 해소되었다고 해서 건강문제가 해결되는 것은 아니라는 것은 당연한 귀결이다. 이것은 흡연을 하는 사람이 장수를 했다고 해서 흡연이 건강에 아무런 영향을 미치지 않는다는 견해와 마찬가지로 본질을 오도하는 잘못된 견해인 것이다.
우리는 일반적으로 운동이라하면 수영, 야구, 유도와 같은 격한 운동을 생각하고 있는 사람이 많으나 건강을 목적으로 하는 운동은 보행이나 맨손체조와 같은 것도 훌륭한 운동이며 일상에서의 신체적 행동도 운동의 범주에서 빠뜨리면 안되는 것이다. 따라서 운동처방에 있어서 그와 같은 경미한 신체활동에 효과가 있는가 없는가는 별도로 하더라도 운동의 내용을 폭 넓게 이해하는 것이 중요한 것입니다.

Ⅱ. 운동의 신체적 효과
건강이란 단순한 무병상태, 즉 병이 없는 상대인 것만이 아니라 신체적-정신적 기능이 외부환경의 변화에 적응할 수 있고, 필요한 능력을 발휘할 수 있음을 뜻한다. 예를 들어 운동으로 심폐지구력을 강화시키고 체중을 조절하면 심장병, 동맥경화, 고혈압, 당뇨병 등 여러 성인병을 예방해줍니다.
근력이나 유연성을 증가시키면 요통이나 관절염 등이 예방되고 상해의 위험이 현저하게 떨어집니다. 그러므로 건강장수를 위해서는 운동선수와 같이 체력을 최고의 수준에 도달하도록 할 필요는 없지만 적절한 운동으로 필요한 만큼의 체력수준을 유지하는 것은 필요합니다.

참고 자료

없음