스트레스- 정의, 원인, 신체 반응 및 해소방법

소개글

스트레스에 관한 리포트입니다.^^
사진자료 첨부되어 있습니다.

목차

스트레스의 정의
1) 스트레스의 어원
2) 스트레스의 정의
3) 적당한 강도의 스트레스

스트레스의 원인
☞ 외적 원인
☞ 내적 원인
□ 일반인
□ 직장인

스트레스에 대한 신체의 반응
1. 뇌
2. 내분비계
3. 자율신경계
4. 면역계
1) 치료의 적 `스트레스`
2) 면역반응에 영향을 미치는 교감 신경계
5. 스트레스와 관련이 높은 질환

스트레스의 해소 방법

본문내용

1) 스트레스의 어원
스트레스(Stress)라는 말의 어원은 라틴어의 “Stringer"로 “팽팽하게 죄다”라는 뜻에서 유래되었다. 14세기에 이르러 stress라는 용어로 쓰이기 시작했으며 당시는 고뇌, 억압, 곤란이나 역경 등을 의미한 말로 사용되었다. 18-19세기에는 힘, 압력, 물리적 압박이나 강한 힘을 갖는 존재로 알려졌다.
2) 스트레스의 정의
- Walter Cannon(1932)&Goldstein(1995) :
하버드 생리학자로 유명한 Walter Cannon은 과학자들 중에서 처음으로 스트레스 용어를 사용하였다. 그는 안정된 내부적인 환경을 유지하려는 조직들의 항상성(Homeostasis)에서 생각해내었으며, 반대로 Goldstein(1995)는 항상성은 안정된 상태가 아닌 급격하게 동요하는 상태이며, 이것은 필요한 것과 성취사이의 격심한 변동이라고 하였다.
- Lazarus(1966)
Lazarus는 스트레스란 압박을 의미하는 것으로, 상황의 객관적인 자극, 즉 불안 상태 또는 상황을 가리키는 것으로서 어느 정도의 육체적, 심리적 위험성을 띤 객관적 상황의 자극이라고 정의를 내렸다.
- Hans Selye(1907)
Hans Selye 박사는 "육체에 부과되는 모든 요구에 대한 신체의 일반적인 반응(The nonspecific response of the body to any demand made upon it)”이라고 정의하였다.
여기서의 의미는 예를 들어 직장에서의 승진, 시험에서의 합격과 같은 긍정적인 것들과 사랑하는 사람의 죽음, 이별, 해고와 같은 부정적인 것들로 좋은 스트레스(Eustress)와 나쁜 스트레스(Distress), 이러한 모든 스트레스를 생리적으로 같은 반응을 일으키므로 전부를 스트레스라고 정의한 것이다.
다시 말하면, 우리가 보다 높은 목표를 성취하기 위해서 새로운 과제를 수행하고 그 결과 성취감을 얻고 기술습득이 빨라졌다면 새로운 과제를 수행하느라 겪었던 일들은 긍정적인 스트레스가 되는 것이고, 반대로 스트레스가 오래 지속되면서 해로운 효과나 결과를 나타내며 이는 부정적인 스트레스가 되는 것이다.

참고 자료

없음