텅빈칼로리

소개글

텅빈칼로리에 대한 리포트

목차

1. 나의 텅빈칼로리 섭취량
2. 텅빈칼로리의 개념
3. 텅빈칼로리 식품

본문내용

◆ 나의 텅 빈 칼로리 식품 섭취량

일주일을 기준으로 해서 나의 텅 빈 칼로리 섭취량을 적으면 평균적으로 사탕은 일주일에 하나, 껌은 일주일에 4개, 초코우유 2개, 요구르트 2개, 과자류 3봉지, 청량음료 2캔, 술 1병, 핫도그 1개, 케첩 2테이블스푼, 옥수수통조림 1/2 캔 등이다.
나의 생각으로는 텅 빈 칼로리 식품의 섭취량이 많지는 않은 것 같다. 그런데 어떠한 때는 텅 빈 칼로리의 섭취량이 평균 이상으로 훨씬 많을 때가 있다. 일주일에 술자리를 2번 이상 가진다던지, 마트에 다녀온 뒤에 과자류가 집에 많을 경우, 옥수수통조림으로 반찬을 만들 경우, 빵을 집에 사놓는 경우, 유자차가 많이 나오는 시기 그리고 집에 쿠키가 있을 경우에는 틈틈이 쿠키를 먹는 그러한 평균적이지 못하고 예외적인 상황들에는 텅 빈 칼로리의 섭취량이 많아진다. 예전에는 하루에 1~2개의 사탕을 꾸준히 한 달 동안 계속 먹어서 살이 많이 쪘던 적이 있다.
이렇듯 이제껏은 텅 빈 칼로리의 식품들이나 미치는 영향들을 제대로 알지 못해서 무턱대고 많이 섭취했던 음식들을 앞으로 더 적게 먹음으로써 텅 빈 칼로리 식품의 섭취량을 줄여야겠다.

참고 자료

없음