비만예방 학습지

소개글

보건교사 실습때 했었던 비만예방 보건교육과 관련된
수업에 참고되었던 학습지입니다.
아이들이 좋아할만한 표와 그림으로 구성되어 있습니다.
더 손볼 곳 없이 학교이름만 바꿔서 내면 될 것 같아요.

목차

1. 표준체중과 비만도 구하기
2. 나의 키에 대한 표준체중과 비만도를 써 봅시다.
3. 내가 해당되는 곳에 ○표 해 봅시다.

본문내용

ꁶ 나의 몸은 어떤가요? ꁶ

1. 표준체중과 비만도 구하기
◉ 표준체중(kg) = (신장cm-100)×0.9
◉ 비만도(%) = (체중kg-표준체중)/표준체중×100

2. 나의 키에 대한 표준체중과 비만도를 써 봅시다.
나의 키
(cm)
나의 체중
(kg)
표준체중
(kg)
비만도
(%)


-20% 미만
(심한저체중)
영양상태가 좋지 않은 것이므로 끼니를 거르지 않고 편식을 하지 않는 것이 중요합니다.
-10% 미만
(약한저체중)
규칙적인 식사를 하여 정상체중을 유지하도록 합니다.
-10%~20%
(정상)
현재대로 체중을 유지하기 위하여 적당한 운동과 영양섭취를 잘 합시다.
20%~30%
(경도비만)
칼로리가 높은 음식섭취를 금하고 적당한 운동을 합시다.
30~50%
(중등도비만)
1일3회 규칙적인 식사를 하고 당질이나 지방질이 높은 음식섭취를 금하고 야채 섭취를 많이 합니다.
50% 초과
(고도미만)
성인병(소아당뇨, 고혈압) 질환에 걸릴 위험이 높으므로 꾸준한 운동을 하고 칼로리가 낮은 음식을 섭취하며 간식을 과감히 줄어야 합니다.
3. 내가 해당되는 곳에 ○표 해 봅시다.

참고 자료

없음