스트레스와 방어기제

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본문내용

1. 최근 (1년 이내)에 스트레스 받았던 상황을 구체적으로 기술하고, 스트레스에 어떤 대응전략을 사용했는지 기술하세요.

일년에 두 번있는 명절은 과연 누구를 위한 명절인가에 대해 생각해 보았다.
명절에는 여자가 가사를 전담해야 한다고 생각하는 기성세대가 아직도 많다. 아이들을 데리고 힘들게 시댁에 온 며느리에게 “먼 길 오느라 고생많았다”는 말보다 앞치마를 먼저 내미는 어른들, 그리고 그것을 중재하지 않고 방관하거나 오히려 대리효도를 종용하는 남편 때문에 극한의 스트레스를 호소하는 사례가 명절마다 아직도 심심찮게 등장하고 있다. 물론 대화와 타협으로 해결된다면 더 바랄것이 없을 것이다.

스트레스를 대처하기 위한 8가지 기본적 대응방법
1. 정보를 얻는다(지식화)
2. 당신이 느끼는 것의 반대로 행동한다(반동형성)
3. 스트레스 유발사건의 중요성을 최소화한다(부정)
4. 스트레스 우발 사건을 회피한다(억압)

참고 자료

도서 행복의 조건 이시형 박사