건강관련 체력의 정의와 체력별 운동방법

목차

1. 서론

2. 건강 관련 체력의 종류 및 정의
1) 심폐지구력
2) 근력
3) 근지구력
4) 유연성
5) 신체 조성

3. 각 체력별 운동 방법
1) 심폐지구력
2) 근력
3) 근지구력
4) 유연성
5) 신체 조성

4. 결론

본문내용

1. 서론
오늘날 우리는 다양한 과학의 발전 아래 편안한 삶을 영위하고 있다. 하지만 세상이 나날이 발전할수록 현대인들의 건강 관리는 과거에 비해 현저히 외면되고 있는 것이 사실이다. 빠르게 변화하는 발전 속도에 따라가느라 건강은 시간과 돈이 남는 사람들이 하는 것이라는 인식이 만연한 지금, 이를 위해 건강을 위한 체력의 종류에는 어떤 것이 있는 것이 알아보고 이를 증진시켜 신체적으로 건강한 삶을 유지하려면 어떤 운동을 해야 효과적인지 알아보도록 하겠다.

2. 건강 관력 체력의 종류 및 정의
1) 심폐지구력
심폐지구력이란 전신 운동을 빠르고 강하게 지속할 수 있는 능력을 말한다. 심폐지구력이 강하면 무엇이든지간에 쉽게 지치지 않고 오래 할 수 있다. 심폐지구력 운동은 조건화 또는 전신 지구력 운동으로도 불리며, 저강도의 반복적인 운동을 큰 근육근에 시행하여 심폐의 적응도를 향상시키는 것이 목표이다.

참고 자료

없음