노인들에게 있어 가장 효과적인 건강관리 방안

소개글

과목명: 노화와 건강과학
주제 : 노인들에게 있어 가장 효과적인 건강관리 방안

목차

1. 서론

2. 본론
1) 노화에 따른 변화
2) 운동에 따른 변화

3. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
노인이 되면 시간의 흐름에 따라 해부학, 생리학, 생화학, 행동학 측면에서 많은 변화를 경험하게 된다. 노인들은 65세 미만의 사람보다 4배정도 신체 제한이 많고 2배정도 장애가 더 많이 발생한다. 노화로 인한 신체적 문제로 노인 94%가 근육과 뼈에 문제를 가지고 있으며 49.6%가 근골격계 질환을 경험하며 노화에 대한 신체근육의 감소와 힘의 감소 등이 기능감소와 사용하지 않음 등을 이유로 이루어지게 된다.
이러한 변화에 대응하여 건강한 삶을 유지하기 위해서는 운동이 중요하다. 운동이 부족하면 근육이완, 관절강직, 장애순환, 괄약근 장애, 순환장애, 심리적 변화 등이 발생할 수 있으며, 노인의 건강을 증진하는데 중요한 요소는 단순한 수명의 연장이 아니라 기능적 독립성을 개선하는 방향으로 진행되어야 하기 때문이다.

참고 자료

양성렬, 『인체생리학』, 포널스출판사, 2015.
대한노인건강운동협회, 『노인운동의학 가이드라인』, 한미의학, 2015.
백일영, 『건강과 운동』, 효일문화사, 2020.
오상은, 「노인 대상 운동프로그램이 근감소증(sarcopenia) 예방에 미치는 효과 : 메타분석의 적용」, 한국체육대학교대학원 석사학위논문, 2020.