육아 선배님 4

목차

1. 출산 후 100일 산후 조리법
2. 좋은 부모가 된다는 것
3. “나는 왜 친구들에게 인기가 없을까?"

본문내용

1. 산후 우울증 유의
산모가 우울해하면 본인도 힘들지만 아기 성장 발달에도 좋지 않은 영향을 미칩니다.
또래 출산맘들과 많은 대화를 나누고, 가벼운 취미 활동이나 전문가의 도움을 통해 스스로 극복하기 위한 노력을 해야 해요.
모유 수유를 하면 우울증 발병률이 낮아진다는 주장도 있습니다.

2. 두피, 모발 관리
출산 후에는 호르몬의 변화로 머리카락이 많이 빠집니다.
이때 너무 놀라지 말고, 영양 섭취를 충분히 해주세요. 6개월 후에는 머리카락도 새로 자라기 시작합니다. 산후 탈모는 치료보다 예방이 중요합니다.
임신 전후, 단백질과 철분이 많이 함유된 블랙푸드를 많이 섭취해 주시고 두피 모발 관리에 신경 써 주세요.

3. 피부 노화 관리
출산 후에는 여성호르몬이 급격히 줄어들어 피부 탄력도 떨어집니다. 피부에 수분이 부족하고, 육아로 인한 수면 부족, 스트레스, 영양 부족까지 겹친다면 피부는 말도 못 할 만큼 상하게 되는데요.

참고 자료

없음