[A+사진첨부] [인간의 행동과 의식] 3차 리포트-(실습)명상지시문(호흡명상, 생각흘려보내기)을 이용하여 자신의 고민을 다루어보기

소개글

제가 직접 인간의 행동과 의식 과목을 직접 수강하고 받은 A+ 성적입니다. 참고하셔서 도움이 되었으면 하여 같이 첨부합니다.

목차

없음

본문내용

1. 자신의 고민을 한 가지 적어 넣으세요.
최근 1년 정도 만난 여자 친구와의 갈등이 있어 걱정입니다. 저번 주 일요일에 제 자취방에서 여자 친구와 관계를 맺었습니다. 그 후로 일주일이 지나고서 여자 친구가 생리를 해야 하는데 하지 않는다고 하여 임신 걱정을 했습니다. 임신이면 어떻 하냐고 말하면서 저도 현재 어떻게 해야 할지 모르겠어서 고민입니다.

2. 고민의 주제는?
✓ 여자 친구와의 갈등

3. [실습 1] 집중명상 실습 : 이완반응식 호흡명상
날짜 : 2023년 01월 16일
시간 : 오후 3시 11분 경
장소 : 자취방

4. 녹음 파일에 집중이 되었다.
✓ 매우 그렇다

5. 몸과 마음이 이완되었다.
✓ 매우 그렇다

6. 숨쉬는 것이 밀물-썰물의 리듬에 따라서 이루어졌다.
✓ 매우 그렇다

7. 잡념이 떠올랐다.
✓ 매우 그렇다

참고 자료

없음