운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise) 이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오.

소개글

운동과 신체활동과의 연관성에 대한 내용입니다. 그리고 준비운동과 정리운동의 중요성을 포함하고 있습니다.

목차

1. 들어가며

2. 내용
1) 활동과 운동의 정의
2) 준비운동의 중요성
3) 정리운동의 중요성

3. 나가며

4. 참고문헌

본문내용

건강한 삶은 살아간다는 쉽게 얻어지는 것은 아니다. 끊임없는 노력의 결과가 건강한 삶이라고 할 수 있다. 대부분 사람들에게 운동을 왜 하냐고 묻게 되면 건강한 삶을 살기 위해 한다고 한다. 이처럼 운동이 건강과 직결된 것이라는 것을 다 알고 있다는 것이다. 그러면 여기에서 말하는 운동과 활동과의 차이는 무엇일까 운동을 활동이라고는 할 수 없는가에 대한 의문이 생기게 된다. 우리는 단 한번도 운동과 활동에 대한 차이점이나 효과를 생각해 본적이 없다. 아울러 운동할 때 행해지는 준비운동과 정리운동에 대해서도, 왜 하는지에 대한 내용을 구체적으로 알고 하지는 않는다. 이에, 이번 레포트 작성을 계기에 여기에 대한 내용 전반을 알아보고자 한다.

참고 자료

김원현(1999), “수영시 준비 및 정리운동 실시여부가 혈액 내 젖산 농도에 미치는 영향”, 서강대학교 교육대학원 석사학위논문
길재호(2013), “무용 전공 여대생의 자기 주도적 기초체력운동 및 준비, 정리
운동이 무용상해 예방에 미치는 영향”. 경희대학교 교육대학원 석사학위논문,