우리 가정이 건강한 가정이 되기 위한 방안에 대하여 논하세요

소개글

과목 : 건강가정론
주제 : 우리 가정이 건강한 가정이 되기 위한 방안에 대하여 논하시오

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 스트레스 증상
2. 건강한 가정을 위한 나만의 스트레스 해소법

Ⅲ. 결 론

Ⅳ. 참 고 문 헌

본문내용

Ⅰ. 서 론

스트레스의 원인은 다양한 것들이 될 수 있다. 먼저 물리적인 환경에서는 열, 빛, 소음, 닫힌 공간 등이 스트레스를 유발할 수 있다. 사회적인 환경도 스트레스를 유발하곤 한다. 타인의 무례함, 괴롭힘, 공격적인 태도, 명령 등을 포함하는 사회적 관계부터 형식적인 절차, 마감시간, 규칙, 규정 등을 포함하는 조직의 환경이 있을 수 있다. 또 개인적인 사건으로는 질병, 경제적인 변화, 사업실패, 실직, 이혼, 별거, 사별 등이 발생해 스트레스를 유발할 수 있다. 그 외에도 내적 습관으로 과도한 스케줄을 가지고 있거나 수면이 부족한 상태가 지속되거나 흡연, 카페인 섭취가 과다할 경우에도 신체적 그리고 정신적으로 스트레스를 받는다.

Ⅱ. 본 론

1. 스트레스 증상

스트레스를 받으면 처음에는 그로 인한 불안을 나타내는 증상이 발생한다. 이후에는 점점 우울함을 느끼고 이런 우울함이 신체적인 증상으로 나타나게 된다. 대부분의 경우에는 불안 혹은 우울 증상은 단기간에 해소되고 스트레스가 사라지면 자연히 소멸되게 된다. 하지만 스트레스 요인이 심각하게 과도하거나 오랫동안 지속되는 경우에는 개인이 가지고 있는 스트레스 상황을 이겨낼 힘이 점점 약화되고 만다.

참고 자료

김건호,「스마트폰 OFF 머릿속도 OFF… 당신은 ‘디지털치매’」,『세계일보』,2020-06-13
신웅(2008), “(뉴스위크가 선정한) 스트레스 해소법”, 행복을 만드는 세상.
황준식(1993), “쉽게 행할 수 있는 스트레스 해소법을 중심으로”, 대한스트레스학회.