임산부필라테스
- 최초 등록일
- 2021.04.18
- 최종 저작일
- 2020.06
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소개글
"임산부필라테스"에 대한 내용입니다.
그림은 초상권 문제로 지워뒀으니 따로 첨부하시길 바라겠습니다
목차
1. 임산부
2. 클라이언트 기초정보
3. 프로그램 목표
4. 금기사항
5. 임산부에 대한 지도자의 역할
6. 임산부 운동 원리 - 필라테스 6가지 원리 참조
7. 프로그램 디자인 (그림은 따로 첨부해주시길 바라겠습니다)
8. 환도선다
9. 임산부 식단 필요성
본문내용
임산부 클라이언트에 대한 필라테스 지도자의 금기사항
* 임신 중에는 태아와 복부 부위의 무게를 유지하기 위해 배가 앞으로 기울어져 요통이 많이 생기게 된다.
양막파열, 출혈,전치태반, 임신성고혈압,조절되지 않는 제 1형 임신성 당뇨, 갑상선질환, 세 쌍둥이, 심각한 심혈관등이 있으신 분들은 운동을 피해야 한다. 절대 질환을 진단하지 않는다.
1. 필라테스의 흉 복식 호흡을 할 때 일반인이 하는 갈비뼈를 닫는 동작을 피해야 한다.
왜냐하면 태아가 자라나 성장해야 하기 때문이다.
2. 상 복부를 일으키는 컬업 같은 동작은 복직근이 분리 될 수 있기 때문에 하지 말아야 한다.
참고 자료
없음