골프에 유용한 스트레칭

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"골프에 유용한 스트레칭"에 대한 내용입니다.

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※ 골프에 유용한 스트레칭 알기

① 유연성 : 상체를 이용해 팔 스윙을 하다 보니 유연성이 중요합니다. 유연성이 증가하면 상체를 보다 부드럽게 비틀면서 좋은 스윙을 할 수 있습니다.

1) 종류 : 트위스트

· 방법 : 오른쪽 무릎에 오른손으로 왼손으로 땅에 누우면서 오른쪽 다리를 교차합니다 → 몸을 왼쪽으로 돌려 오른쪽 팔을 어깨 높이로 가져옵니다. → 오른쪽 어깨를 흡입하고 외부로 회전시키고 팔꿈치를 구부린 채로 손을 머리쪽으로 가져갑니다. → 숨을 내쉬고 내부적으로 오른쪽 어깨를 회전시켜 오른손을 허리쪽으로 가져옵니다.

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