다양한 다이어트방법

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목차

1. 원푸드 과일 다이어트
2. 고지방 저탄수화물 다이어트
3. 간헐적 단식 다이어트
4. 케토 식단 다이어트
5. 앳킨스 다이어트
6. 팔레오 다이어트

본문내용

1.원푸드 과일 다이어트
이 방법은 혈당이 떨어지지 않아 배고픔을 크게 느껴지지 않을 수 있다. 하지만 속이 비어있는 듯한 느낌을 받을 수 있다. 또한 요요현상을 피하기 어렵다. 1~2주 이상 유지해야 하지만 상식적으로 불가능하다.

2. 고지방 저탄수화물 다이어트
대부분의 식이지방은 지방산으로 이루어져 있다. 지방산은 탄소분자 사이 이중결합 여부에 따라 두 가지로 나뉘는데 단일결합으로만 이루어진 것을 포화지방산, 이중결합이 한 개 이상인 것은 불포화지방산이라고 한다. 대부분의 식품은 포화지방산과 불포화지방산을 모두 포함하는 경우가 많기 때문에 그 식품에서 많은 부분을 차지하는..

<중 략>

참고 자료

없음