<운동과영양> 비타민
- 최초 등록일
- 2020.01.27
- 최종 저작일
- 2017.03
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소개글
"<운동과영양> 비타민"에 대한 내용입니다.
목차
1. 비타민이란?
2. 지용성비타민VS수용성비타민
3. 비타민이 들어있는 음식
4. 비타민의 중요성
5. 비타민이 아동에게 미치는 영향
6. NEWS TIME
본문내용
비타민이란?
• 매우 적은 양으로 물질 대사나 생리 기능을 조절하는필수적인 영양소이다. 지용성과 수용성으로 나뉘고 그 종류에는 비타민 A, B복합체, C, D, E, F, K, U, L, P 등이 있다.
• 동물의 성장, 신체유지, 번식 등 정상적인 대사활동을 위해 (생리기능을 조절)미량이지만 필수적인 유기화합물로서 체내에서 합성이 되지 않거나 미량만 합성되어 외부로부터 공급해야 되는 물질
비타민이 들어있는 음식
• 비타민 A : 시금치, 간, 당근, 풋고추, 우유, 버터, 계란
• 비타민 D :참 다랑어, 간유, 난황, 내장
• 비타민 E : 곡류의 배아, 간, 난황, 식용유(산화되지 않은)
• 비타민 K : 시금치, 양배추, 상추, 무청, 배추, 간
• 비타민 B1 : 효모, 살코기, 콩, 곡식의 배아, 땅콩, 엿기름
참고 자료
없음