<운동과영양> 탄수화물

*치*

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"<운동과영양> 탄수화물"에 대한 내용입니다.

본문내용

탄수화물이란?
• 에너지를 공급하는 주 영양소로써, 포도당으로 분해되어 흡수된다.
• 몸을 구성하는 비율은 단백질, 지방 보다는 작다.
• 탄소, 수소, 산소를 그 분자 내에 가지고 있는 유기화합물로서 식물체나 동물에 의해 만들어 질 수 있다.
• 탄수화물은 1g당 4kcal의 에너지를 낸다. Tip) 1kcal는 0도의 물을 1도 올리는데 필요한 열의 양을 말합니다.

탄수화물이 하는 일은?
탄수화물은
최근 들어 비만의 원인으로 지목되기도 했지만
사실은 우리 몸을 움직이는 연료 역할을 한다.

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