태권도 품새 태극 8장

소개글

"태극8장"에 대한 내용입니다.

목차

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본문내용

1. 준비자세 시선은 정면을 보고 왼발을 움직여서 오른발 기준으로 발을 가로로 놓았을 때 발 하나가 들어 갈 정도자세를 취해야됨, 자신의 어깨 넓이만큼 벌려준다.동시에 손을 펴서 띠 아래부터 시작하여 천천히 자신의 명치 높이까지 끌어올린 뒤 주먹을 쥐면서 띠 아래로 천천히 내려 자세를 취해준다

2. 뒷굽이 거들어 몸통 바깥 막기: 시선은 앞쪽으로 향하고 신체질량 중심점을 오른쪽 다리에 완전히 실어주면서 양손은 상완에 힘을 완전히 빼고 가볍게 주먹을 쥐면서 오른손은 손등이 하늘을 향하게 자연스럽게 뒤쪽으로 쭉 빼주고 왼손은 가볍게 몸통을 지나 얼굴 옆으로 예비 모양을 만들어 준 뒤 오른발을 민첩하게 밀어 신체질량 중심점을 대략 오른발 70% 왼발 30% 로 이동시키면서 생기는 외력을 통해 파워존(power zone)을 거쳐서 허리 어깨 상완 하완 순으로 틀어 준다. 이때 되돌아오려는 힘인 탄성력과 외력이 합쳐지면서 빠르게 양쪽 상완을 밀어주고 손은 가볍게 툭 던져 준다. 이때 왼손은 어깨 앞에 팔굽을 약간 구부리게 위치하고 오른손은 팔목이 명치 앞에 오고 손등이 땅을 향하게 한다. 발의 보폭은 모아서기에서 뒷발의 바깥선이 90도로 틀어져있고 그대로 앞으로 두발 반 정도로 뒷발의 발목, 무릎, 엉덩이, 어깨가 수직선에 위치해야 한다.

3. 앞굽이 몸통 지르기: 시선은 그대로 앞을 보고 신체질량 중심점을 오른쪽 다리에 완전히 실어주면서 양손은 상완에 힘을 완전히 빼고 가볍게 주먹을 쥐면서 오른손은 가볍게 허리 옆으로 왼손은 가볍게 앞으로 쭉 뻗어 예비 모양을 만들어 준 뒤 오른발을 민첩하게 밀어 신체질량 중심점을 대략 왼발 70% 오른발 30% 로 이동시키면서 생긴 외력이 파워존(power zone)을 통해 허리 어깨 상완 하완 순으로 틀어준 뒤 탄성력과 외력이 합쳐져서 그 힘으로 지르는 상완을 빠르게 밀어주고 손은 가볍게 툭 던진다.

참고 자료

없음