건강한 스트레스 대처방법

목차

1. 비건설적인 대처 방법
2. 건설적인 대처 방법

본문내용

건강한 스트레스 대처방법
사람들은 누구나 인생을 살면서 스트레스 상황에 끊임없이 맞닥뜨리게 된다. 삶을 통해서 꿈을 이루거나 욕구를 충족시키는 일은 모두 제한된 자원이나 기회를 가지고 경쟁을 하거나 새로운 자원과 기회를 창출해 가는 과정을 통해 달성되기 때문이다. 따라서 노력하고 경쟁하는 과정 속에서 긴장과 좌절 등의 스트레스 상황은 끊임없이 발생할 수밖에 없다. 더욱이 예상하지 못한 좌절 상황과 사건의 발생 가능성까지 고려한다면, 우리의 삶이란 스트레스(상황)의 연속이라고 하는 것이 더 적절한 표현일 수도 있다.
그렇다면 이제 우리가 취할 수 있는 최선의 선택은 무엇일까? 그것은 삶을 살아가면서 불가피하게 맞닥뜨리게 될 스트레스 상황을 지혜롭게 해결해 가는 것이다. 이를 학술적으로 말할 때, 흔히 '스트레스 대처'란 표현을 사용한다. 트레스 대처(stress coping)란 스트레스 상황을 해결하기 위해 투입하는 일련의 노력 또는 활동을 말한다.

참고 자료

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