합리적 정서행동치료

목차

1.주요개념
1) 비합리적 신념
2) 성격의 A-B-C이론

2.상담과정과 기법
1) 상담목표
2) 상담과정
3) 상담기법

본문내용

1) 비합리적 신념
비합리적 신념이란 부적절하고 자기패배적 정서를 야기하는 사고를 말한다. Ellis는 비합 리적 신념의 근간이 되는 것은 세 가지 당위성, 즉 ‘자신에 대한 당위성(I must)’, ‘타인에 대한 당위성(Others must)’, ‘상황이나 조건에 대한 당위성(Condition must)’과 관련되어 있 다고 주장하였다. 다음의 예는 비합리적 신념을 보유하고 있는 세 가지 문제영역이다.

나에게 뛰어난 능력이 있다면 정말 좋을 것이다. 따라서 나는 반드시 그렇게 되어야 한다. 만일 그렇지 못하다면 너무 끔찍할 것이고, 나는 쓸모없는 사람이 될 것이다.
 다른 사람들이 나를 사려 깊고 공정하게 대하는 것은 아주 바람직한 일이다. 따라서 그들은 반드시 그렇게 해야 한다. 만일 그렇지 않다면 그들은 저주받아 마땅한 타락한 사람들이다.
 내가 고통보다 쾌락을 경험하는 것은 더할 나위 없이 좋은 일이다. 따라서 세상은 반 드시 유쾌한 일들로 채워져야 한다. 만일 그렇지 못하다면 삶은 끔찍할 것이고, 나는 그것을 견딜 수 없을 것이다.

Ellis(1973)는 사람들에게 문제가 되는 비합리적 신념에 대해 다음과 같이 제시하고 있다.
① 모든 사람으로부터 사랑받고 인정받아야 한다(타인에 대한 당위성).
② 가치 있는 사람으로 인정받으려면 모든 면에서 반드시 유능하고 성공을 해야한다(자 신에 대한 당위성).
③ 사악하고 나쁜 사람들은 반드시 비난받고 처벌받아야 한다(타인에 대한 당위성).
④ 일이 바라는 대로 되지 않는다면 그것은 끔찍스러운 파국이다(조건에 대한 당위성).
⑤ 불행은 외적인 사건 때문이며 그것은 인간의 힘으로 통제할 수 없다(조건에 대한 당 위성).
⑥ 위험하거나 두려운 일에 대해 늘 생각하고 걱정해야 한다(조건에 대한 당위성).
⑦ 인생에 있어 어떤 난관이나 책임을 직면하기보다는 피하는 것이 더 쉽고 현명한 일이 다(조건에 대한 당위성).
⑧ 사람은 누구나 타인에게 의지해야 하고, 의지할 만한 강한 누군가가 있어야 한다(타인에 대한 당위성).
⑨ 현재의 행동은 과거의 경험이나 사건에 의해 결정되며, 그 영향에서 벗어날 수 없다 (조건에 대한 당위성).

참고 자료

없음