<운동과영양> 운동과 체중관리
- 최초 등록일
- 2019.05.03
- 최종 저작일
- 2017.04
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목차
1. 운동이 인체에 미치는 영향
2. 운동의 필요성
3. 운동의 효과
4. 운동의 종류
5. 운동 방법
6. 운동 처방
7. 저 체중 및 관리 방법
본문내용
♦ 운동이 인체에 미치는 영향
◦ 운동은 세포 자체의 활동성을 높여서 심장, 폐, 혈관, 근육 등 여러 종류의 세포로 이루어진 인체 기관의 형태와 기능을 발달하게 해주며, 생리적 노화 현상을 지연시킨다.
1) 순환기관 및 호흡기관에 미치는 영향
◦ 심장의 운동 능력을 향상 시킨다. 즉 대사 기능에 필요한 산소 섭취 능력을 향상시킨다.
◦ 혈액량이 증가되며 심박수를 낮춘다.
◦ 운동 시 혈압은 심박출량 증대에 의한 수압 작용과, 대동맥의 신전성에 의한 수축기 혈압의 완화 작용 및 활동 근육의 혈관 확장에 의한 강압 작용 등이 복합적으로 작용 한다.
참고 자료
김대권, 김현권『운동 생리학』 (현문사 1999)
『운동검사와 처방』(태근문화사)
VIVIAN H.HEYWARD『체력평가와 운동처방』장경태 (한미의학 2000)
운동처방과 운동프로그래밍
운동생리학과 운동처방
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권오성 “운동 시 혈압의 변화 : 운동의 형태에 따른 반응 및 워밍업 효과에 대하여” 전주교육대학교 초등교육연구 제18집 2호 (2007년 12월), pp.95-104