[정신건강론] 스트레스 개념, 근원, 관점, 원인과 스트레스 발생 및 스트레스 관리방법, 스트레스 관리 전략 분석해 보시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 근원
3. 스트레스의 관점
4. 스트레스의 원인
5. 스트레스의 발생
1) 자율신경계
2) 호르몬 체계
6. 스트레스의 관리방법
1) 심리적 관리방법
2) 신체적 관리방법
7. 스트레스의 관리 전략 분석
1) 운동하기
2) 식습관 관리 하기
3) 시간관리 하기
4) 휴식시간 만들기

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

스트레스라는 용어는 라틴어에서 유래한 말로, 오래 전부터 영어에서 인간의 경험이나 행동을 기술하는 일상적 용어로 사용되어 왔다.
스트레스는 물리적 대상이나 인간 또는 인간의 신체기관이나 정신력에 대하여 영향을 주는 외적 힘에 의한 변형에 저항하고, 원래의 상태로 돌아가게 하고, 통합을 유지하려는 물체나 본질을 대표한다는 뜻을 포함한다.
따라서 본론에서는 스트레스 개념, 근원, 관점, 원인과 스트레스 발생 및 스트레스 관리방법, 스트레스 관리 전략 분석해 보겠다.

Ⅱ. 본론

1. 스트레스의 개념

스트레스란 인간의 경험이나 행동을 나타내는 라틴어 ‘momenum'에서 유래한 이래 오랫동안 비전문가에 의하여 긴장, 피로, 탈진, 어려움, 곤란, 역경, 또는 고생을 뜻하는 의미로 사용되어 왔다.
이 개념이 체계적으로 사용되게 된 것은 1930년대 발터 캐논(Walter cannon)이 스트레스에 대해 내재적 환경의 특성을 나타내는 생리적 항상성을 도입하여 1950년대 한스 셀예(Hans Selye)에 와서야 비로소 매우 특수하고 기계적인 입장에서 스트레스 용어의 개념을 정의하기 시작했다고 볼 수 있다.

스트레스에 대한 모델로는 크게 반응모델, 자극모델, 상호작용모델이 있다. 우선 반응모델이란 내, 외적 스트레스원에 대응하는 개인의 신체적 비특유 반응으로 항상성이 붕괴하는 것이다. 이는 셀예의 연구로부터 유래한 개념이다.
그는 자율신경계의 각성, 내분비 기능 변화, 정서적 고통의 보고, 그리고 대처행동의 혼란 등을 측정하여 스트레스의 지표로 사용하였다.
그러나 이에 대해서는 개인에게 주어지는 자극에 대한 개인의 반응에만 초점을 두어 이에 선행하는 심리, 사회적인 측면을 소홀히 한다는 비판을 받고 있다.
또한 스트레스를 반응으로서 정의하는 것은 항상성이 와해된 원인, 즉 스트레스를 유발하는 요인을 정확히 파악할 수 없다는 한계를 지녔다.

2. 스트레스의 근원

스트레스는 외부로부터의 위협이나 반응능력 수준을 넘어서거나 혹은 일정하게 유지하고 있는 각 개인들의 자원에 위협을 가함으로써 발생하게 되는 심리적이면서도 사회적인 속성을 띄는 인간의 갈등상태를 표현해주는 개념으로 정의될 수 있다.

참고 자료

양병환(1999). 스트레스 연구. 하나의학사.
이영호(2003). 정신건강론. 현학사.
고경봉(2002). 스트레스와 정신신체의학. 일조각.
김금순(1994). 스트레스 상황이 면역반응에 미치는 효과. 스트레스연구지.