코어의 개념과 코어트레이닝

목차

1.코어의 개념
2.코어 근육 자가 진단
3.코어 트레이닝
4.결론 및 기대효과

본문내용

코어의 개념
*중심근육 (Core Muscle)
-코어는 인체의 중심이 되는 체간 부위의 근육
(송홍선, 2009)
-요부-골반-둔부 복합체 와 흉추, 경추로 정의
-눈에 보이지 않는 근육
-모든 움직임이 시작되는 부위

<중 략>

*코어근육의 역할
-척추와 골반의 안정과 균형을 잡아준다.
-코어근육은 인체의 움직임을 일으키는 시발점이다.
-코어근육은 힘을 배로 증가시켜 전신으로 힘을 전달해주는 원동력다.(김광준, 2008)

*코어근육 강화의 중요성
-일반인들의 건강 및 체력증진에 중요하다.
-유연성 증가와 균형 잡힌 몸매를 가꿔주는 것이 가장 큰 특징이다,
-코어근육의 강화는 운동선수들의 경기력 향상은 물론 손상예방을 해서도 매우 중요한 역할을 한다.
(김광준, 2009)

참고 자료

없음