운동의 효과

목차

⊙ 운동과 건강

⊙ 운동의 필요성과 효과
1. 규칙적인 운동의 필요성
2. 운동의 효과
(1) 운동의 생리적 효과
1) 근육계
2) 골격계
3) 순환계
4) 호흡계
5) 성인병 위험 요소
(2) 운동의 심리적 효과
1) 운동과 정서
2) 운동과 기분 8
3) 운동과 성격 9
4) 운동과 불안
5) 운동과 우울증
6) 운동과 스트레스 반응성
7) 운동과 자긍심
8) 운동과 수면
9) 운동과 인지적 기능

⊙ 올바른 운동 방법

⊙ 운동시 주의할 점

본문내용

⊙ 운동과 건강
운동과 건강은 항상 밀접한 관계를 가지고 있기 때문에 많은 사람들이 운동의 필요성을 강조하지만, 실제로 행할 수 있는 충분한 여건을 가진 사람은 그리 많지 않다. 그러나 건강한 체력이 건전한 정신력과 자기충족의 욕구에 대한 성취력을 가질 수 있다는 자명한 사실 앞에 우리 모두는 다시 한번 운동의 필요성을 인식하지 않으면 안 된다. 왜냐하면, 체력이 뒷받침되지 않는 정신력이란 단 시간의 성과를 얻는데 큰 힘이 발휘되지만, 결국에는 체력에 대한 한계에 부딪히게 된다. 강인한 체력은 반복된 운동에서 얻어지는 산물이다.
현대사회에서 스포츠 활동은 운동부족에 의한 모든 질병을 예방도 하고, 더 나아가 치료도 가능하며 일반적으로 체력증진과 정서적인 생활뿐만 아니라, 법질서의 준수와 상대방의 인격을 존중할 줄 아는 사회적 가치관이 확립될 수도 있다.

⊙ 운동의 필요성과 효과
1. 규칙적인 운동의 필요성
인간의 몸은 살아있는 생명체이기 때문에, 생리적으로 계속 움직이는 것이 몸에 좋다는 것은 누구나 잘 알고 있는 사실입니다. 건강을 지켜주는 것은 우리 몸의 자생력이고, 이 자생력은 나이가 들수록 떨어질 수밖에 없지만, 운동을 통해 자생력 저하를 최대한 늦출 수 있고 더 나아가 인간의 수명까지도 연장할 수 있습니다. 의학의 발달로 전염병은 많이 감소하고 있지만 성인병은 해가 갈수록 오히려 증가하고 있습니다. 의학적인 처방만으로는 성인병 치료가 불가능하다는 반증이라 할 수 있을 것입니다

참고 자료

運動과 健康 (김성수 저) -대경-
운동과 건강 (김승권·장창현·한명우 공저) -태근-
글 : 하권익 성균관의대 정형외과 교수 (삼성서울병원장)
출처 : 스포츠 의학뉴스