초등체육지도법- 운동의 효과 레포트

목차

1. 운동효과

본문내용

가. 신체적(체력향상), 심리적(자신감, 자아개념, 낙천성, 스트레스해소), 사회적(대인관계, 팀워크, 리더십) 효과가 있으며 이는 ‘삶의 질 향상’에 기여함

나. 주된 운동효과
1) 심장질환 위험 감소
가) 규칙적인 운동은 심혈관계 질환의 발병 위험을 감소시키고, 심장마비 동안 심장을 부상으로부터 보호하는 데 도움을 줌.
2) 당뇨병 위험 감소
가) 특히 2형 당뇨(인슐린 부족)의 발병률 감소에 큰 영항
3) 뼈의 질량/강도 증가
가) 근육활동은 뼈에 물리적인 힘을 가한다. 따라서 뼈의 질량과 강도가 증가한다. -> 골다공증 예방
4) 노년기 작업능력 유지 (보통 60세 전후로 작업능력에 큰 차이가 남)
가) 운동은 작업능력 감소 속도를 늦춤
나) 운동을 통해 평생 동안 여가활동에 참여할 수 있음(취미 스포츠) -> 삶의 질 향상

참고 자료

없음