[건강심리학 A+] 걷기 운동의 효과와 운동법에 대한 분석

소개글

"[건강심리학 A+] 걷기 운동의 효과와 운동법에 대한 분석"에 대한 내용입니다.

목차

1. 운동의 정의
2. 왜 운동을 할까?
3. 운동의 종류
4. 올바른 운동법
5. 개인별 운동 컨설팅
6. 걷기 운동
7. 걷기의 신체적 효과
8. 걷기의 종류
9. 걷는 방법
10. 걷는 자세
11. 파워워킹
12. 마사이워킹
13. OX QUIZ~!!

본문내용

걷기의 신체적 효과
16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다.
17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다.
18. 요통의 도움이 된다.
19. 비만이 개선된다.
20. 심박동수가 감소한다.
21. 변비에 도움이 된다.
22. 각 장기의 혈액순환이 좋아진다.
23. 골다공증이 예방된다.
24. 작업능력이 증가된다.
25. 균형감각이 향상된다.
26. 자신감이 생긴다.
27. 수면의 질이 좋아진다.
28. 스트레스해소에 도움이 된다.
29. 금연시도에 도움이 된다.
30. 우울증, 불안감이 줄어든다.
31. 단기 기억력이 향상된다.

참고 자료

없음