생활에서의 긴장 완화 훈련
- 최초 등록일
- 2013.10.13
- 최종 저작일
- 2012.10
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소개글
긍정적행동지원시간에
생활에서의 긴장 완화 훈련
목차
1. 긴장완화훈련의 정의
2. 긴장완화훈련의 적용
3. 느낀점
4. 참고문헌
본문내용
1. 긴장완화훈련의 정의
긴장완화훈련은 어린이로 하여금 특수상황에 대한 공포심을 극복하는데 도움이 되기 위해서는 한편으로는 편안하게 긴장을 풀고, 안전하고 보람된 가운데서도 어린이가 무서워하는 상황에 점차적으로 노출되는 회수를 늘려가는 것.
(1) 횡경막 호흡
횡격막을 이용해서 산소를 최대한 깊이 폐 속으로 깊이 들이마시도록 가르치는 것.
(2) 점진적 근육이완법
공포나 불안을 감소시키기 위해 신체의 주요 근육들을 체계적으로 긴장시키고 이완하는 것.
(3) 체계적 둔감법
학생에게 가장 낮은 수준부터 시작하여 점점 더 불안한 상황을 상상하게 하면서 이완 상태를 유지하도록 하는 것.
참고 자료
정보인(2007) 행동수정 이론에 의한 어린이 문제행동 지도, 중앙적성출판사
강경미(2007) 아동행동수정, 학지사
신완수(2003) 아동행동수정, 홍익출판사
양명희(2010) 행동수정이론에 기초한 행동지원, 학지사