스포츠심리) 스포츠 수행에서 집중력, 자신감을 높이기 위한 전략에 대하여 서술하시오 (자신을 취미 혹은 직업으로 가지고 있는 스포츠 종목 하나를 선택)

목차

1. 서론
2. 본론
3. 결론
4. 참고문헌 및 자료

본문내용

1. 서론
스포츠를 행할 때 심리적인 부분도 매우 중요하다. 평소에는 쉽게 해오던 도전과제도 정서적으로 불안하거나 심리상태가 혼란스러우면 원래의 운동능력이 발휘되지 못한다. 이러한 현상은 전문적인 운동선수에게만 국한된 것이 아니다. 얼마 전 벤치프레스를 하다가 사고가 난 유튜버가 화제가 된 적이 있다. 해당 유튜버는 135kg 벤츠프레스를 도전하다가 이를 놓쳐 사고를 당했다. 이후 해당 유튜버의 입장문을 보면 안일한 마음으로 운동을 수행하다가 발생한 사고라는 것을 인정하였다. 그러면서 안전이 매우 중요하다는 것을 언급하였는데, 해당 사건과 같은 문제를 우리는 실생활에서 흔하게 접할 수 있다. 실제로 필자는 클라이밍 운동을 하다가 무리하게 그립을 하다 어깨 탈골이 된 사람도 보았으며, 피트니트센터에서 바벨로 이두를 운동하다가 평소와 다른 컨디션으로 무리하게 운동하여 앞니를 부딪쳐 응급실에 실려가는 사람도 보았다. 이처럼 집중력이 떨어지는 상태에서의 운동은 매우 위험해질 수 있다. 본문에서는 스포츠활동에서 집중력과 자신감을 높이는 방법들에 대해서 알아보고 필자가 사용하는 방법을 나열해 보도록 하겠다.

2. 본론
스포츠를 수행할 때 중요한 것은 스포츠 자체에 수행자가 흥미를 느껴야 한다는 것이다. 재미와 흥미는 수행자로 하여금 운동경험에서 느끼는 긍정적인 정서반응을 의미하고 지속적인 참여를 유발한다.

참고 자료

심리기술훈련이 사이클 선수의 정서상태, 스포츠수행전략, 스포츠대처, 스포츠자신감에 미치는 영향, 이은경, 류호상, 한국코칭능력개발원, 2023, vol.25, no.1, pp. 178-186 (9 pages)
배드민턴 선수의 집중력향상을 위한 뇌기능조절프로그램 효과검증, 오형석, 정성현, 한국스포츠학회, 2017, vol.15, no.3, pp. 827-836 (10 pages)
요트 선수들의 스포츠심리기술 수준 분석, 이영태, 유정인, 한국스포츠심리학회, 2011, vol.22, no.2, 통권 61호 pp. 65-76 (12 pages)
"트라우마 올지도"…헬스 유튜버 지피티, 벤치프레스 사고 이후 상황 언급, 김효진, 톱스타뉴스, 2020-12-16
겨울 스포츠 안전사고 주의보…10건 중 9건 '낙상’, 김성민, 안전저널, 2022.12.21.