효과적인 스트레스 해결 방안

소개글

인적자원 개발론 시간에 제출한 레포트 입니다.
성적은 A+ 나왔습니다.
레포트 쓰는데 많음 도우미 됐으면 좋겠습니다.

목차

들어가기전.
스트레스의 의미
나의 스트레스 유형과 정도
나의 스트레스 대처 방법 및 적절성
잘못된 스트레스 대처방법의 대안
맺음글

본문내용

Ⅰ. 들어가기 전
살아가면서 사람들은 어느 정도의 스트레스를 받고 산다. 스트레스는 피할 수 없는 결과이며 특히 현대기술사회에서 복잡한 현상으로 대두되고 있다.
대부분의 사람들은 스트레스가 부정적인 것이라고만 생각하지만 스트레스는 분명히 긍정적인 부분도 가지고 있다. 어느 정도의 적당한 스트레스는 적당한 긴장감으로 발전과 성숙에 도움이 되기도 하기 때문이다. 이러한 긍정적인 스트레스는 도움이 되지만 부정적인 스트레스는 질병으로 이어질 수도 있기 때문에 그 대처방법이 매우 중요하다. 나 역시 사람이기 때문에 스트레스를 받고 그것으로 인해 발전되는 면도 있지만 주눅 들고 화가 나서 자포 자기하는 경우도 있다. 또한 지금 대학생활에서는 시험에 대한 압박, 취업에 대한 압박등 여러 방면에서의 스트레스가 있다. 그렇다면 스트레스란 과연 무엇이며 나에게는 어떠한 유형의 스트레스가 있으며 그 정도와 대처방법 및 그 방법에 대한 적절성, 그리고 마지막으로 대안에 대해서 살펴보도록 하겠다.

II. 스트레스의 의미

스트레스(stress)는 물리적, 정신적으로 외부로부터 힘이 더해지고 있는 상태를 나타낸다. 본래의 영어단어의 의미는 압력, 응력, 긴장 등이 있다. 그래서 의미가 파생되어 다음과 같은 의미로 사용되고 있다.
① 스트레스 (생물): 의학에서 정신적, 신체적으로 자극의 지속으로 인해 비정상인 상태를 만든 요인 (긴장)
② 스트레스 (물리학): 항공기와 같이 장비의 구조 부분에 지속인 힘이 가해짐을 받는 상태 음성학에서 일정 부분에 대한 강세를 두는 것을 말한다.

참고 자료

없음