요가와 필라테스 레포트

소개글

안녕하세요.

목차

1) 요가와 필라테스의 차이점

2) 요가의 효능
1. 근시를 위한 눈 맞춤요가
2. 난시를 위한 눈 맞춤요가
3. 원시를 위한 눈 맞춤요가
4. 사시를 위한 눈 맞춤요가
5. 약시를 위한 눈 맞춤요가

3) 눈 맞춤요가에 대한 후기

본문내용

1)요가와 필라테스의 차이점

요가는 인도에서 유래한 운동으로 굉장히 오랜 역사를 가진 운동이고 반면 필라테스는 이런 요가에 스트레칭부분을 더욱 강화하고 여러 도구와 보조기구를 이용하여 누구든지 쉽게 할 수 있게 새롭게 고안된 운동이라고 할 수 있다. 확실히 요가는 어려운 동작 고난이도의 동작이 많고, 필라테스는 보조기구의 도움을 받기도 하고 동작들이 쉽게 되어 있다.

필라테스의 역사를 설명하기 위해서는 필라테스의 창시자 조셉 필라테스의 이야기를 하지 않을 수 없다. 필라테스의 창시자 조셉 필라테스는 1880년에 아주 병약하게 태어났다. 그는 강한 신체를 만들기 위해 호신술, 요가, 복싱 등의 운동을 하게 된다. 이후 세계1차대전 당시 독일인이라는 이유로 영국의 수용소에 갇히게 되면서 운동여건이 안되자 그 곳에서도 할 수 있는 운동법을 만들게 된다. 당시에는 운동법 이름조자 없었다. 1차세계대전이 끝나기 전 유럽엔 스페인 독감이 유행했다. 실제 그 사망자수는 1차대전 사망자수인 1천만명의 약 3배에 이른다. 당시 영국에도 스페인 독감이 퍼져있었는데 마침 조셉 필라테스가 있던 막사에서만 사망자가 나오지 않은 것에 대해 연구하던 중 필라테스 운동법이 면역력향상에 도움이 된다는 사실을 알아낸다. 이후 조셉 필라테스는 미국으로 건너가 필라테스 스튜디오를 오픈한다. 이 후 필라테스 운동은 무용수들의 재활 및 부상방지를 하는 운동으로 알려지게 된다. 필라테스는 요가를 좀 더 일반인에 맞게 적용을 시키고 근력을 강화하는 동작을 가미하고 이 후 제자들에 의해 많은 발전을 거듭하면서 요가와는 다른 운동법인 필라테스가 되었다. 이렇듯 요가가 유연성에 초점을 두는 운동이라면 필라테스는 근력운동을 통해 유연성을 늘리고 이런 근력운동을 통해 유연성을 동시에 늘려주는 운동법이다.

참고 자료

없음