[교양 필라테스 A+자료] 필라테스의 정의, 역사, 철학, 필라테스와 요가의 차이

소개글

교양과목으로 들었던 필라테스에 대한 조사입니다.
정의, 철학, 역사 및 필라테스와 요가의 차이점에 대해 기술하였고,
사진과 자료조사가 풍부한 14장짜리 레포트입니다. A+받았습니다.

목차

1. 필라테스의 정의

2. 필라테스와 타 운동의 차별점

3. 필라테스와 요가와의 차이

4. 필라테스의 역사

5. 필라테스의 철학

6. 필라테스 실전
1) 필라테스의 기본 원칙
2) 필라테스의 중요요소 & 주의점

7. 참고문헌

본문내용

1. 필라테스의 정의-필라테스란 몸의 긴장을 풀어 주는 동시에 강화시키는 운동법이다. 필라테스는 조제프 필라테스 (Joseph H. Pilates)에 의해 1900년대 초 처음 개발되어 현재까지 끊임없이 발전하고 있는 운동기법으로, 몸을 유연하고 균형 있게 가꾸어 주고 잘못된 자세를 바로잡아 주며, 근육을 강화시키는 동시에 부드럽게 만들어 준다. 궁극적으로 필라테스의 모든 동작들이 몸과 마음을 일치시켜, 무리한 노력과 힘을 들이지 않고도 아름다운 몸을 가꿀 수 있도록 이끌어 주는 것이다.

<중 략>

2. 필라테스와 타 운동의 차별점-건강에대한 관심의 증가에 따라 휘트니스 산업이 활기를 띠고 있는 것은 사실이지만, 모두 잠깐 동안 유행을 일으키다 어느새 사라져버린다. 하지만 필라테스는 유행에 흔들리지 않으면서 동작 마다 정확하고 뛰어난 효과를 발휘한다는 평가를 받으며 개발 후 100년이 훨씬 넘는 현재까지 계속해서 발전·전승되고 있다. 그 이유는 타 운동은 운동에 대한 명제를 잘못 설파했기 때문이다. 타 운동은 고통이 수반되며 많은 시간을 요한다는 잘못된 명제를 전했기 때문에 오래 지속되지도 못하고, 효과도 볼 수 없었던 것이다. 반면에 필라테스는 운동은 삶의 중요한 부분이며, 즐거움 그 자체라는 진실 된 명제를 지키고 있다. 기존 운동방법들이 실패한 가장 큰 이유 중 하나는 몸을 통합된 하나가 아닌 부분으로 나누어 개별적으로 강화시킨다는 개념에서 출발했기 때문이다. 쉽게 말해 기존의 운동들은 몸의 균형을 깨뜨리거나 일부분을 고립시키는 비효율적 운동이었던 것이다. 반면에 필라테스의 운동철학은 가장 근본적으로 우리의 몸과 마음을 하나로 인식하여 상호 유기적으로 단련한다는 데 있다. 이렇듯 필라테스는 다양한 요소를 포함 하면서도 특별한 신체적 능력이나 제한된 시간 없이 누구나 할 수 있도록 고안된 운동기법이다.

<중 략>

3. 필라테스와 요가의 차이-필라테스는 요추골반영역을 중심부라 칭하며 그 중심점을 향해 근육을 수축하고 에너지를 모아 몸을 바로 세우고 균

참고 자료

신비의 스트레칭 요가 필라테스 바디 ( The Pilates Body) - Brooke Siler 지음, 전 홍조 · 정 주호 옮김, 한언 출간
Naver Blog 'Yoga Healer's Myology for Yoga Teacher'